۱۰ نکته برای جلوگیری از درد شکم در تمام سنین

پزشکان و درمانگران معمولاً علل درد شکم را بر اساس عوامل مختلفی تشخیص می‌دهند، که مهمترین آنها مدت زمان درد، شدت آن، دفعات شروع آن و اینکه آیا با علائم یا مشکلات سلامتی دیگری همراه است یا خیر.

به گزارش مجله خبری نگار، درد شکم و نفخ از مشکلات پزشکی رایجی هستند که افراد را در هر سنی تحت تأثیر قرار می‌دهند و اغلب نیاز به مراقبت پزشکی دارند.

محمود اربکان، پزشک خانواده اهل ترکیه، ۱۰ نکته پزشکی برای جلوگیری از درد شکم و نفخ در تمام سنین ارائه می‌دهد.

مهمترین توصیه‌های پزشک به شرح زیر است:

۱- درد و نفخ شکم نوزادان تازه متولد شده در دوران شیردهی. توصیه می‌شود بدون مشورت با پزشک معالج، هیچ نوع دارو یا گیاه دارویی به کودکان ندهید.

۲- مادران شیرده باید از مصرف غذا‌های نفخ‌آور، به‌ویژه نوشابه‌های گازدار، حبوبات، غذا‌های آماده، غذا‌های سرخ‌شده در روغن و ادویه‌های تند خودداری کنند.

۳- در کنار غذا، لبنیات طبیعی، کفیر، دم‌نوش بابونه، انیسون و زیره مصرف کنید.

۴- آب و مایعات فراوان بنوشید و میوه، سبزیجات و گیاهان تازه مصرف کنید.

۵- صبحانه سالم بخورید و از خوردن غذا‌های کنسروی خودداری کنید تا خطر زخم معده، باکتری معده یا عدم تعادل تغذیه‌ای کاهش یابد.

۶- در ورزش روزانه پشتکار داشته باشید.

۷- اگر درد شکم با اسهال همراه باشد، نوشیدن عسل توصیه می‌شود.

۸- اگر درد معده با یبوست همراه باشد، حفظ تعادل در رژیم غذایی توصیه می‌شود.

۹- توصیه می‌شود غذا‌های سرشار از فیبر، به ویژه سبزیجات، مصرف کنید.

۱۰- اگر درد شکم با علائمی مانند استفراغ، ادرار بدبو یا خون در ادرار یا مدفوع همراه باشد، مراجعه به پزشک توصیه می‌شود.