مزایای میوه‌های گوجی برای سلامتی

سوپر غذا‌ها در سال‌های اخیر به دلیل فواید فراوان برای سلامتی بسیار محبوب شده‌اند، زیرا سرشار از مواد مغذی هستند و برای یک رژیم غذایی سالم مهم هستند.

به گزارش مجله خبری نگار، گوجی که به عنوان گیلاس تبتی شناخته می‌شود، نیز یک غذای فوق العاده است؛ بنابراین در طب سنتی در کشور‌های شرق آسیا مانند ژاپن، ویتنام و کره بسیار محبوب است، اما به طور گسترده در جهان گسترش نیافته است، اگرچه خواص مفید آن به طور فزاینده‌ای آشکار می‌شود، بنابراین بسیاری شروع به افزودن آن به رژیم غذایی خود کرده‌اند.

روزنامه اسپانیایی هرالدو خاطرنشان می‌کند که میوه‌های گوجی حاوی ویتامین‌های A و C، آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی مختلف هستند. این میوه‌ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند، زیرا حاوی درصد بالایی از روی هستند و همچنین برای بهبود بینایی مفید هستند، زیرا حاوی شش برابر ویتامین C بیشتر از پرتقال و مقداری کلسیم معادل کلسیم موجود در شیر هستند. محتوای پتاسیم آن سه برابر بیشتر از موز است.

فواید میوه‌های گوجی برای سلامتی

۱- میوه‌های گوجی با کاهش قند خون به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کنند که برای افراد مبتلا به دیابت یا مستعد ابتلا به این بیماری مفید است. زیرا حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشند و قند خون بالا را پس از غذا کاهش می‌دهند.

۲ - محافظت آنتی اکسیدانی، این میوه‌ها سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین A، روی و پلی فنول هستند و میوه‌ها از پوست محافظت می‌کنند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند.

۳ - بهبود بینایی، ویتامین A، لوتئین و زیگزانتین موجود در میوه‌های گوجی برای سلامت چشم مفید است. آنها به پیشگیری از بیماری‌های چشمی و بهبود بینایی کمک می‌کنند.

۴ - کنترل وزن: فیبر غذایی و مواد مغذی موجود در میوه‌های گوجی احساس سیری را تقویت می‌کند که به کنترل اشتها و کاهش کالری دریافتی کمک می‌کند.

۵ - حمایت از سلامت جنسی: میوه‌های گوجی به طور سنتی در برخی کشور‌ها به عنوان داروی مقوی غرایز جنسی طبیعی استفاده می‌شوند.

۶ - کاهش استرس و اضطراب: آنتی اکسیدان‌ها و سایر ترکیبات موجود در میوه‌های گوجی اثر آرام بخشی بر سیستم عصبی دارند که به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک می‌کند.

مطالعه‌ای که قبلا در مجله FASEB منتشر شده بود تأیید کرد که میوه‌های گوجی تولید گرما را در بدن تحریک می‌کنند که استرس ناشی از سرما را از بین می‌برد. دانشمندان اثر مصرف طولانی مدت قند‌های زنجیره بلند موجود در این میوه‌ها را بر روی موش‌ها ارزیابی کردند؛ و معلوم شد که به موش‌ها کمک می‌کند تا دمای بدن خود را در شرایط سرد حفظ کنند. آنها همچنین به تشکیل چربی‌های قهوه‌ای کمک کردند که در تولید گرمای بدن نقش دارند.

منبع: pravda

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری