کد مطلب: ۷۴۵۰۴۱

|

|

نگارمگ سبک زندگی آشپزخانه نگار و آشپزی

۰۹ دی ۱۴۰۳ - ۲۱:۱۵

طرز تهیه مافین با ژامبون و پنیر برای صبحانه

طرز تهیه مافین با ژامبون و پنیر برای صبحانه

مافین صبحانه

به گزارش مجله خبری نگار،مافین صبحانه

زمان تهیه: ۵ دقیقه

زمان پخت: ۱۵ دقیقه

تعداد: یک نفر

مواد لازم

یک عدد گوجه فرنگی کوچک

یک قاشق چایخوری روغن زیتون

یک ورق نازک ژامبون

¼ پیمانه پنیر موزارلا رنده شده

برگ‌های تازه ریحان

طرز تهیه

۱- فر را با دمای ۴۵۰ درجه فارنهایت روشن کنید. سینی فر را با فویل بپوشانید.

۲- مافین را دو نیم کنید و پشت‌ورو روی سینی فر قرار دهید. گوجه فرنگی را دو نیم و تخم‌های آن را خالی کنید و روی مافین بگذارید. روی آن روغن زیتون بریزید و ژامبون خرد شده را روی گوجخ فرنگی و در آخر پنیر موزارلا را بریزید. این پیتزای مافین را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در فر بپزید تا پنیر کاملا آب و روی آن طلایی شود.

۳- در آخر، با برگ‌های خرد شده ریحان تزئین و نوش جان کنید.

ارزش غذایی

کالری: ۳۰۰

چربی: ۱۳ گرم

چربی اشباع شده: ۵ گرم

کلسترول: ۲۰ میلی‌گرم

سدیم: ۶۷۰ میلی‌گرم

کربوهیدرات: ۳۲ گرم

فیبر: ۶ گرم

پروتئین: ۱۷ گرم

منبع:فوت وفن

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: پنیر ژامبون

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر