حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۷۳۱۱۲۹

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۱۴ آذر ۱۴۰۳ - ۱۸:۵۸

آیا واقعا باید ۸ لیوان آب در روز بنوشید؟

آیا واقعا باید ۸ لیوان آب در روز بنوشید؟

بسیاری بر این باورند که باید هشت لیوان آب در روز بنوشید. علاوه بر این، اولین فنجان باید با لیمو باشد تا شروع متابولیسم را تحریک کند. آیا این درست است؟

به گزارش مجله خبری نگار، پزشکان خاطرنشان می‌کنند که شروع متابولیسم یک فرآیند مستقل است و نیازی به تحریک ندارد، اما نوشیدن یک لیوان آب اضافی هرگز مضر نیست، حتی برای بدن ضروری است.

در مورد معیار مقدار آبی که فرد باید در روز بنوشد، وجود ندارد، اما معیاری برای مصرف مایعات وجود دارد که ممکن است با توجه به روز‌های مختلف در یک فرد متفاوت باشد، بنابراین باید روی احساس تشنگی یا رنگ ادرار تمرکز کنید که نباید تیره باشد.

افسانه دیگر این است که هنگام غذا خوردن نباید آب بنوشید. در حقیقت، این درست نیست، زیرا در صورت عدم وجود موارد منع مصرف پزشکی مانند GERD یا سوء هاضمه، می‌توان هنگام غذا خوردن آب نوشید. یعنی می‌توانید آب بنوشید به شرطی که فرد را آرام کند و در روند هضم اختلال ایجاد نکند.

اشتباه دیگر تاکید بر لزوم خوردن سوپ برای جلوگیری از زخم یا ورم معده است.

اما باید بدانیم که خوردن سوپ از ورم معده یا زخم جلوگیری نمی‌کند. غذا‌های خشک نیز باعث ایجاد آنها نمی‌شوند؛ بنابراین اگر فردی سوپ را دوست ندارد، نیازی به مجبور کردن او به خوردن آن نیست.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: آب نوشیدنی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر