برای داشتن پوست سفت و شفاف از این خوراکی‌ها غافل نشوید

روش‌های خانگی برای سفت کردن پوست صورت

مارچوبه

با چند ساقه مارچوبه ظاهر پوست خود را محکم کنید. مارچوبه بومی آفریقای شمالی، آسیای غربی و اروپا بوده و در حال حاضر در سراسر جهان کشت می‌شود و یک خوردنی خوشمزه محسوب می‌شود. همچنین یک چروک بردار (لیفتینگ) طبیعی می‌باشد. سیلیس یک ماده معدنی است که در مارچوبه به وفور یافت می‌شود و بافت‌های پیوندی بدن مانند عضلات، مو ها، زردپی‌ها (تاندون ها)، ناخن ها، استخوان و پوست را محکم می‌کند.

لوبیا چشم بلبلی

این لوبیا‌های دو رنگ دارای آهن، فیبر و مجموعه‌ای از دیگر مواد غذایی است که به سلامت پوست شما کمک کرده و به آن ظاهری محکم، صاف و زیبا می‌دهد. سفتی چهره شما متاثر از سلامتی عضلات صورت است. آهن و پروتئین دو ماده غذایی که به مقدار زیاد در لوبیای چشم بلبلی یافت می‌شوند، می‌توانند به این عضلات کمک کرده و به پوست ظاهری سفت‌تر بدهند.

کرفس

کرفس، ترد و خوشمزه بوده و تنها یک میان وعده‌ای سالم نیست، بلکه یک متخصص جدید پوست شماست. کرفس هم مانند مارچوبه سرشار از سیلیس بوده که ماده‌ای مهم در زیبایی و قوام پوست شماست. کرفس سرشار از ویتامین C است که ماده غذایی دیگری برای چروک برداری طبیعی از پوست است و کرفس دارای مقدار زیادی آب نیز می‌باشد که به طراوت پوست کمک کرده و به آن ظاهری مستحکم و زیبا می‌دهد. کرفس را به هر صورتی که می‌خواهید خرد کرده و به غذا‌های خود اضافه کنید و از پوستی محکم و زیبا لذت ببرید. وسط ساقه کرفس را برش داده و آن را با آجیل‌های سائیده پر کرده و میل نمایید یا اینکه آن را خرد کرده به هرگونه سوپ (مانند، سوپ ذرت، سوپ کدو و دیگر سوپ ها) یا سالاد‌ها اضافه کنید و از فواید زیبا کننده غذایی، قوام دهنده و محکم کننده آن بهره ببرید.

سویا

استفاده از سویا و دانه سویا روش طبیعی حرکت پوست به سوی ظاهری محکم، باقوام و زیباست. سویا بومی آسیا بوده و می‌توان آن را به شکل‌های مختلف ازجمله شیر سویا، دانه سویا و پنیر سویا پیدا کرد. همه این شکل‌ها می‌توانند فواید سلامت بخش برای پوست داشته باشند.

ریواس

ریواس یک سبزی خوشمزه صورتی رنگ بوده که مانند یک میوه در شیرینی، پای و مربا‌ها مصرف می‌شود. ریواس افزودنی خوبی برای هر رژیم غذایی زیبا کننده پوست بوده و سرشار از مواد غذایی است که به طور طبیعی پوست شما را برای داشتن ظاهری جوان‌تر تقویت می‌کند. در این سبزی خوشمزه هم ویتامین C و هم سیلیس یافت می‌شود. این مواد غذایی ساختار پوست را حفاظت نموده و استحکام می‌بخشند و به آن ظاهری محکم و زیبا می‌دهند.

بادام زمینی

بادام زمینی یک خشکبار محبوب است. بادام زمینی دارای مواد غذایی مانند پروتئین، ویتامین E و رزوراترول می‌باشد. این خشکبار، دارای چربی‌های غیراشباع مونو بوده، چربی‌های خوب با ثباتی که به آسانی توسط رادیکال‌های آزاد آسیب نمی‌بینند (اکسیده نمی‌شوند). زمانی که در برنامه غذایی شما چنین چربی وجود داشته باشد، رادیکال‌های آزاد که در آفتاب و از سموم تشکیل می‌شوند، کمتر می‌توانند به سلول‌های پوست شما آسیب برسانند.

پاپایا

پاپایا (خربزه درختی) طعم خیلی خوبی دارد و سرشار از مواد غذایی از قبیل کاروتن، ویتامین C، فلاونوئید ها، فولات، اسید پانتوتنیک، پتاسیم، منیزیم و فیبر است. ایـن غنای مواد غذایی از سلامت پوست شما پشتیبانی نموده و دلایل فراوانی پیش روی شما می‌گذارد که از جراحی دست برداشته و یک سره به به سمت این میوه بروید. پاپایا، دارای تعدادی از آنتی اکسیدان‌ها از جمله ویتامین‌های A، C و E می‌باشد. خوردن یک پاپایا یک سوم ویتامین C موردنیاز روزانه شما را تامین می‌کند. ویتامین C همراه با کاروتنوئید‌ها و فلاونوئید‌ها رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد. رادیکال‌های آزاد به کلاژن و الاستین؛ یعنی فیبر‌هایی که از ساختار پوست شما حمایت کرده، آسیب رسانده و این آسیب به چین و چروک و دیگر علائم پیری منجر می‌شوند.

منبع:اینفوگیاهی