محققان مکمل‌هایی را شناسایی کردند که پرخاشگری را تا ۲۸ درصد کاهش می‌دهد

در سال‌های اخیر، اسید‌های چرب موجود به عنوان مکمل‌های غذایی برای بهبود سلامت جسمی مورد استفاده قرار گرفته اند، زیرا برای سلامت قلب و تنظیم سیستم عصبی و همچنین اثر ضد التهابی آنها مفید هستند.

به گزارش مجله خبری نگار، اکنون، یک مطالعه جدید نشان داده است که این مکمل‌ها می‌توانند سلامت روان را نیز بهبود بخشند. امگا ۳ قبلا با پیشگیری از اسکیزوفرنی همراه بوده است، در حالی که تصور می‌شود پرخاشگری و رفتار‌های ضد اجتماعی تا حدی ناشی از کمبود‌های تغذیه‌ای است. آنچه می‌خوریم می‌تواند بر شیمی مغز ما تأثیر بگذارد.

محققان دانشگاه پنسیلوانیا از مطالعات قبلی و کوچکتر در مورد اثرات مکمل امگا ۳ بر پرخاشگری استفاده کردند. تجزیه و تحلیل آماری آنها ۲۹ کارآزمایی را شامل ۳۹۱۸ شرکت کننده در مجموع بررسی کرد.

در تمام کارآزمایی ها، یک تاثیر کوتاه مدت متوسط، اما قابل توجه یافت شد، که منجر به کاهش تا ۲۸ ٪ در پرخاشگری در چندین متغیر مختلف (از جمله سن، جنسیت، تشخیص پزشکی، طول و دوز درمان) شد.

آدریان رایان، عصب شناس گفت: "من فکر می‌کنم زمان آن رسیده است که از مکمل‌های امگا ۳ برای کاهش پرخاشگری استفاده کنیم.

کارآزمایی‌های وارد شده در این مطالعه بین سال‌های ۱۹۹۶ و ۲۰۲۴ انجام شده و به طور متوسط ۱۶ هفته به طول انجامیدند. این گروه انواع جمعیت شناسی را پوشش می‌داد، از کودکان ۱۶ ساله و کمتر تا افراد مسن بین ۵۰ تا ۶۰ سال.

علاوه بر این، کاهش پرخاشگری شامل پرخاشگری واکنشی (در پاسخ به تحریک) و پرخاشگری پیشگیرانه (رفتار از پیش برنامه ریزی شده) بود.

قبل از این مطالعه، مشخص نبود که آیا امگا ۳ می‌تواند به این انواع مختلف پرخاشگری کمک کند یا خیر.

در حالی که مطالعات بزرگتر در دوره‌های زمانی طولانی‌تر برای نشان دادن بیشتر این رابطه مورد نیاز است، آنها به درک ما از اینکه چگونه روغن ماهی و مکمل امگا ۳ ممکن است برای مغز مفید باشند، اضافه می‌کنند.

رایان افزود: حداقل، والدینی که به دنبال درمان برای یک کودک پرخاشگر هستند، باید بدانند که علاوه بر هر درمان دیگری که فرزندشان دریافت می‌کند، خوردن یک یا دو وعده ماهی بیشتر در هفته نیز ممکن است کمک کند.

محققان بر این باورند که چیزی در راه امگا ۳ کاهش التهاب و حفظ فرآیند‌های حیاتی در مغز ممکن است به تنظیم رفتار پرخاشگرانه کمک کند. هنوز سوالات بی پاسخ زیادی وجود دارد، اما تیم خاطرنشان می‌کند که شواهد کافی برای بررسی بیشتر این موضوع وجود دارد.

به این مطالعات اضافه کنید که نشان می‌دهد دارو‌های مشتق شده از روغن ماهی می‌توانند به کاهش خطر حملات قلبی کشنده، سکته مغزی و سایر مشکلات سلامت قلب کمک کنند و به نظر می‌رسد اضافه کردن امگا ۳‌های خاص به رژیم غذایی شما مزایای زیادی دارد.

این مطالعه در مجله پرخاشگری و رفتار خشونت آمیز منتشر شده است.

منبع: Science Alert

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری