کد مطلب: ۶۸۸۴۰۳

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۱ شهريور ۱۴۰۳ - ۱۳:۳۶

دمای آب آشامیدنی برای سلامتی شما اهمیت دارد!

کارشناسان تغذیه نشان داده اند که دمای آب آشامیدنی برای گروه‌های خاصی از مردم اهمیت ویژه‌ای دارد.

به گزارش مجله خبری نگار/جماران، محققان می‌گویند که دمای ایده‌آل برای آب آشامیدنی حدود ۳۶ درجه سانتی‌گراد است که با دمای بدن ما مطابقت دارد، زیرا نوشیدنی‌های بسیار سرد ابتدا باید در دستگاه گوارش گرم شوند، در حالی که نوشیدنی‌های بسیار گرم می‌توانند دستگاه گوارش را تحریک کنند.

آب ولرم به دلیل خاصیت تسکین درد خود، حتی برای کسانی که مستعد ابتلا به میگرن هستند، شناخته شده است، و آب ولرم نیز باعث آرامش و فواید گوارشی می‌شود. برای کسانی که از مشکلات گوارشی مانند یبوست رنج می‌برند، یک فنجان آب ولرم یا کمی گرم اول صبح به آرامش سیستم گوارش، تحریک هضم و افزایش متابولیسم کمک می‌کند.

در حالی که بسیاری از افراد به طور غریزی پس از ورزش، در طول تابستان یا در تعطیلات به آب یخ متوسل می‌شوند. کارشناسان نسبت به این هشدار هشدار می‌دهند؛ آب سرد بدن را تحریک می‌کند و غدد عرق را بیشتر تحریک می‌کند و باعث از دست رفتن مایعات اضافی و مواد معدنی ارزشمند می‌شود. همچنین برخی از شرایط سلامتی وجود دارد که نوشیدن آب سرد آنها را تشدید می‌کند، زیرا نوشیدن آب سرد معمولاً با میگرن در افرادی که قبلاً از آن رنج می‌برند مرتبط است. درد مرتبط با سندرم نوار مری، وضعیتی که توانایی بدن شما را برای دفع غذا محدود می‌کند، زمانی که آب سرد همراه با غذا می‌نوشید افزایش می‌یابد.

در طب سنتی چینی اعتقاد بر این است که نوشیدن آب سرد با غذای گرم باعث عدم تعادل می‌شود. بنابراین، به طور معمول، وعده‌های غذایی در فرهنگ چینی با آب گرم یا چای داغ سرو می‌شود.

نوشیدن آب ساده، صرف نظر از درجه حرارت، با دریافت کالری کمتر در طول روز مرتبط است. نوشیدن آب به عنوان جایگزین نوشیدنی‌های شیرین برای هضم غذا و حفظ وزن متوسط مفید است.

نوشیدن آب سرد ممکن است به شما کمک کند در حین هضم مقداری کالری اضافی بسوزانید، زیرا بدن شما برای حفظ دمای اصلی خود باید سخت‌تر کار کند، اما نوشیدن آب سرد بعید است که ابزار قدرتمندی برای شروع کاهش وزن باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: آب

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر