به گزارش مجله خبری نگار،دلایل بسیاری برای خواب کودکان با دهان باز وجود دارد. معمولترین علت، گرفتگی بینی است. زمانی که سرماخوردگی یا آلرژی دارید، نمیتوانید از طریق بینی نفس بکشید. لوزه بزرگ نیز میتواند مانع راه تنفسی شود که تنفس دهان آسانترین راه برای جذب اکسیژن کافی است. آسم و یا دیگر مشکلات تنفسی نیز میتواند در تنفس دهان نقش داشته باشد. بنابراین، در حالی که با این بیماری یا علایم ناخوشایند مواجه میشوید، فرد باید از طریق دهان تنفس بکشد.
دو دلیل دیگر که دهان فرد در طول خواب باز میماند مکیدن شست و یا لکنت زبان مداوم است. مکیدن انگشت یک رفتار رایج در کودکان است، اما وقتی این رفتار در دوران کودکی طولانی شود، باعث میشود دهان کودک در هنگام خواب و احتمالا از روی عادت باز بماند.
لکنت زبان، بیشتر فیزیولوژیکی است. لکنت زبان در اصل ارتباط شدید زبان به انتهای دهان است. این اتصال به تحرک کامل زبان اجازه نمیدهد و اغلب منجر به مشکلات تغذیه با شیر مادر در نوزادان میشود.
موقعیت زبان تاثیر زیادی بر تنفس دهان دارد و افرادی که لکنت زبان دارند نمیتوانند وضعیت زبان خود را به درستی کنترل کنند، این مسئله میتواند توسط یک جراحی سرپایی ساده درمان شود.
تنفس با دهان در شب میتواند باعث مشکلات آپنه خواب شود. آپنه خواب یک اختلال تنفسی است که به خستگی مزمن میانجامد. وقتی فردی مبتلا به آپنه خواب است، در واقع شبها از طریق دهان نفس میکشد و تا حدی آنها را بیدار میکند، حتی اگر متوجه مشکل خود نباشند.
افراد مبتلا به آپنه خواب در خواب کافی و با آرامش مشکل دارند. این کمبود خواب تمام فعالیتهای روزمره و سلامت کلی را تحت تاثیر قرار میدهد. در کودکان، این امر منجر به مشکلات تمرکز در مدرسه و احتمالا عملکرد ضعیف میشود.
به غیر از توجه به خواب کودک، چند مورد وجود دارد که میتوانید به دنبال آن بگردید تا مشخص کنید که آیا کودک در شب نامناسب تنفس میکند یا نه.
وقتی از بینی نفس میکشید، سوراخهای بینی هوا را به داخل میبرند و آن را به دمای بدن تبدیل کرده و همچنین هوا را مرطوب میکند تا گلو خشک نشود. تنفس با دهان این کار را انجام نمیدهد در عوض هوای سرد و خشک را وارد ریهها میکنند. این باعث خشکی دهان و لبهای ترک خورده میشود.
اگر کودک در طول روز نمیتواند از بینی تنفس کند، قطعا در شب از طریق دهان نفس میکشد.
دهان خشک بیشتر مستعد عفونت و باکتریها است و باعث تنفس بد بو میشود.
تنفس از طریق دهان، رشد فک بالایی را افزایش میدهد. دندانهای گرازی ممکن است نشان دهنده تنفس مداوم و مزمن تنفس با دهان باشد.
این مسئله میتواند نشان دهنده کیفیت خواب کم کودک به خاطر مسائل تنفسی ضعیف باشد.
در حالی که سر، جمجمه و فک رو به رشد هستند، با الگوهای تنفس ما سازگار میشوند. تنفس از طریق دهان میتواند بر سقف دهان و جایگاه دندان و روی لب ها، زبان و ذائقه تاثیر بگذارد. ویژگیهای معمول صورت این افراد که از طریق دهان نفس میکشند، چهرهی باریک، فشردگی دندان ها، مجاری تنفسی تنگ شده، سوراخ بینی بزرگتر و لبان خشکتر است.
تنفس از طریق دهان به بلعیدن غیر عادی مرتبط است، چون وقتی دهان شما خشک میشود احتمالا به جای اینکه دهان را ببندید، زبان را به جلو فشار میدهید تا قورت دهید. در بلعیدن نرمال، زبان به سقف دهان فشار میآورد و امواجی را ایجاد میکند که غذا را به معده و شکم میفرستد. با این حال تنفس با دهان باعث میشود هوای بسیار بیشتری را قورت دهید که میتواند بر برگشت معده تاثیر بگذارد.
بزاق دهان وظایف بسیارمهمی دارد، دهان را تمیز و هر گونه اسیدهای ناخواسته را پاک و از مینای دندان محافظت میکند. هنگامی که دهان بزاق کمتری به خاطر تنفس با دهان ترشح میکند، pH پلاک میکروبی پایین میآید که تعداد باکتریهای ناخواسته را افزایش میدهد. این مقدار زیاد خطر پوسیدگی دندان را افزایش میدهد که در بدترین حالت ممکن است منجر به از دست دادن دندان شود.
چگونه میتوانید به توقف تنفس با دهان کمک کنید؟ چندین ابزار ساده وجود دارد که ایمن و آسان هستند.
بعضی اوقات عادت تنفس با دهان میتواند در طول روز اتفاق بیفتند؛ بنابراین اگر در حال تماشای تلویزیون یا خواندن یک کتاب، دهانشان باز است، به آرامی به آنها یادآوری کنید که آن را ببندند.
لم دادن باعث میشود که صورت به طور غیر طبیعی جلو بزند و همچنین میتواند نشانه تنفس دهانی باشد. از کودک خود بخواهید که راست بایستد یا بنشیند.
گرفتگی بینی شایعترین دلیل تنفس با دهان باز است. اگر کودک بیمار است، شبها چند بالش زیر سر او قراردهید تا راه تنفسی او باز شود.
اگر جز افرادی هستید که با دهان باز نفس میکشید چه کار باید انجام دهید؟
نکته اصلی این است که اگر در درجه اول با دهان خود نفس میکشید، به پزشک مراجعه کنید تا بدانید آیا علت میتواند تغییر کند یا خیر. آلرژی و انسداد آناتومیک را میتوان با عمل درمان کرد. برای باز ماندن دهان شبانه، اگر چاقی موجب انسداد باشد کاهش وزن مفید است.
منبع:برترین ها