کد مطلب: ۵۱۷۰۱۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۳۰ مهر ۱۴۰۲ - ۱۴:۴۵

بهترین رژیم غذایی، ساده و موثر

بهترین رژیم غذایی، ساده و موثر

تغذیه درست در چربی سوزی و لاغری بسیار موثر است و حرف اول را می‌زند البته در کنار ورزش!

به گزارش مجله خبری نگار،اگر به دنبال چربی سوزی قوی و ساده هستید از فرمول زیر در خوردن استفاده کنید.

صبحانه

یک کف دست نان سنگک، یک قوطی کبریت پنیر کم چرب، ۲ عدد سفیده تخم مرغ

میان وعده

یک عدد سیب، یک عدد پرتقال

ناهار

۷ قاشق غذاخوری عدس پلو با گوشت چرخ کرده، یک کاسه ماست

میان وعده

یک تکه شکلات تلخ، ۵ عدد فندق

شام

۱۲۰ گرم سینه مرغ، ۴ عدد قارچ، یک عدد گوجه فرنگی

یک بار در هفته سعی کنید از این رژیم غذایی پیروی کنید تا کم کم عادت‌های تغذیه شما اصلاح شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: رژیم غذایی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر