به گزارش مجله خبری نگار،ابتلا به کم خونی ممکنه باعث ایجاد احساس خستگی بشه.
کم خونی شامل شاخهها و شکلهای مختلف و متفاوتی هس که هرکدوم دلایل مختلفی دارن، از دست دادن خون یکی از شایعترین و رایجترین دلایل ابتلا به کم خونیه.
کم خونی میتونه دائمی و یا موقتی باشه و شدت اون ممکنه متعادل و یا شدید باشه
✅علایم و نشانههای کم خونی:
????علایم و نشانههای ابتلا به بیماری کم خونی بسته به
????دلیل کم خونی،
???? نوع کم خونی
????و بیماریهای مرتبط به کم خونی
بسیار متفاوت و گوناگونه
✅این علایم و نشانهها ممکنه شامل:
????نشانهها و علایم معمول:
????خستگی
????احساس فرسودگی
???? بی حالی
????بی قراری بی تابی
????احساس ناراحتی
????تنگی نفس
????مشکل در تنفس
????احساس درد در قفسه سینه
????تمرکز ضعیف و یا کندی در تمرکز
????تپش قلب
???? حساسیت به هوای سرد
????پوست رنگ پریده و ظاهری بی روح
✅سایر علایم زیر ممکنه، اما معمول نیستن:
-وزوز گوشها
– سردرد
– تاثیر بر حس چشایی
– خشکی زبان
– مشکل در بلعیدن غذا
– ناخنهای خشک و پوسته پوسته
– سندرم پای بی قرار
✅ممکنه خون توبدن افراد وجود داشته باشه و اندازه هموگلوبین ۱۴ یا ۱۵ باشه، اما این خون قابلیت مصرف برای بدن رو نداره. توطب سنتی به این نوع هم???? کم خونی???? میگن
✅ بسیاری از افراد زمانی کمخون که فشارشون افت میکنه، یا گزگز پاها ممکنه اتفاق بیافته و تو برخی موارد تمام علائم کمخونی براشون ممکنه اتفاق بیافته، ولی اندازه هموگلوبین و علائمشون تو آزمایشها خوبه و دکتر به آنها میگه که کمخونی ندارین، ولی از دیدگاه طب سنتی این افراد با این علائم کمخون هستن و خونشان کیفیت ندارن.
✅خون باید اصلاح بشه☝️ در برخی موارد از مواد غذایی برای افزایش کیفیت خون و تصفیه آن مثل ????شیره انگور و???? مویز میدیم که این مواد غذایی خون روتصفیه میکنن و در جایی کم خونی ممکنه از ازدیاد بلغم توی خون باشه؛
❗️ بلغم یعنی خون نپخته خون نزج نیافته حرارتش یک مقدار کم شده❗️
???? مثل وقتی که غذا رودم میذاریم و غذا به خوبی دم نکشیده باشه، بلغم این حالت را داره
✅افزایش حرارت به بلغم؛ خون رو میسازه
❗️تو این موارد افراد دچار ضعف و بی حالی هستن، خوابشون زیاد و کم کیفیته و بدنشون سرده❗️
و کم خونی که از نوع غلبه بلغم باشه میتونن از سیاه دانه و عسل روزی چند بار استفاده کنن یا از شربت عسل استفاده کنن و کمخونی اونها اصلاح میشه
✅چه افرادی بیشتر در معرض این مشکل قرار دارن؟
????همون طور که بالاتر گفتم آنمی یا کم خونی زمانی بروز میکنه که میزان هموگلوبین تو خون پایینتر از حد استاندارد باشه.
????هموگلوبین ترکیبی پروتئینیه که وظیفه حمل اکسیژن به بافتهای بدن رو به عهده داره.
????بنابر گزارشچه افرادی بیشتر در معرض این مشکل قرار دارند؟
آنمی یا کم خونی زمانی سازمان بهداشت جهانی حدود ۲۵ درصد از مردم جهان از کم خونی رنج میبرن که نیمی از این میزان به کمبود آهن در افراد مربوط میشه.
???? معمولا خانمها به خاطر خونریزی ماهانه،
???? کودکان در سنین رشد
???? و خانمهای باردار بیشتر در معرض کم خونی قرار دارن.
✅حالا باهم بررسی کنیم ببینیم کم خونی از چه چیزی ناشی میشه؟
????معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل عدم دریافت اون از طریق مصرف مواد غذایی مناسبه.
لازمه که نیازهای روزانه تون به این مادهی معدنی رو از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از آهن که به خوبی هم جذب بدن میشوند تامین کنین.
✅کم خونیهای جزیی خطر کمتری دارن، اما تبدیل به یک امر رایج شده.
???? در این صورت احساس خستگی به جانتون میافته و نمیتونین به درستی روی کار و درستون تمرکز کنین.
????اگر در این مرحله به فکر جبران آهن خود نباشین امکان داره وضعیت بدتر بشه و دچار کم خونی شدید بشین
????افسنتین: افسنتین، گیاهی هست شفابخش که جوشونده برگ این گیاه باعسل بسیارمفیده براکم خونی
????. انگور به علت داشتن آهن، منگنز و منیزیم برای درمان کم خونی بسیار موثره البته انگور شیرین با پوست نازک????
????گزنه:برای رسیدن به نتیجهی سریع و دلخواه، کم خونی تون رو با گزنه درمان کنین
????چغندر قرمز:برای کم خونی ناشی از کمبود آهن بسیار مفیده چغندر سرشار آهن همراه با فیبر، کلسیم، پتاسیم، سولفور و ویتامین هست
????کنجد: کنجد سرشار از آهن هست و به همین دلیل درمان بسیار خوبی برای کم خونی هست. مخصوصا کنجد سیاه????
????مویز:سرشار از آهن و ویتامین C و برای درمان کم خونی بسیار مفیده،
ویتامین C توانایی بدن برای جذب آهن رو افزایش میده و در نتیجه سلولهای قرمز و هموگلوبین افزایش پیدامیکنه.
????جو پوست کنده:بصورت جوشونده بسیارمفیده وتاثیرگذاربرای جذب اهن
????شنبلیله: سرشار از آهن هست که به حفظ آهن در بدن کمک میکنه
????کلم /ریواس/اسفناج سرشار از ویتامین و اهن موردنیاز بدن هست که مصرفشون برای دوستان بلغمی با تخم کتان توصیه میشه????
????خرما: خرما سرشار آهن و ویتامین C هست که برای جذب آهن در بدن لازمه????
منبع:اینفو