به گزارش مجله خبری نگار، آکادمی اطفال آمریکا (AAP) شیردهی انحصاری با شیر مادر را به مدت ۶ ماه توصیه میکند و پیشنهاد میکند که بهتر است شیردهی پس از مصرف غذاهای جامد تا حداقل یک سالگی یا تا زمانی که مادر و نوزاد موافقت کنند که آن را ترک کنند، ادامه یابد.
سازمان بهداشت جهانی (WHO) تغذیه با شیر مادر را تا ۲ سالگی یا بیشتر توصیه میکند. این سازمان توصیه میکند که شیردهی را از یک ساعت پس از تولد شروع کنید تا بیشترین مزایا را داشته باشد.
در ادامه این مقاله با فواید و مزایای شیردهی برای مادر و نوزاد آشنا میشوید.
اکثر متخصصان تغذیه انحصاری با شیر مادر را برای حداقل ۶ ماه یا بیشتر توصیه میکنند.
شیر مادر حاوی همه چیزهایی است که کودک در ۶ ماه اول زندگی به آن نیاز دارد. ترکیب آن حتی با توجه به نیازهای در حال تغییر کودک به ویژه در ماه اول زندگی تغییر میکند.
در روزهای اول پس از تولد، سینههای شما مایعی غلیظ و زرد رنگ به نام آغوز تولید میکنند. آغوز سرشار از پروتئین، قند کم و سرشار از ترکیبات مفید و واقعا یک غذای شگفت انگیز است و با شیر خشک قابل مقایسه نیست.
آغوز اولین غذای ایده آل نوزاد است و به رشد دستگاه گوارش او کمک میکند. پس از چند روز اول، سینهها با رشد معده نوزاد، شروع به تولید مقادیر بیشتری شیر میکنند.
تنها چیزی که ممکن است در شیر مادر کم باشد ویتامین D است. اما تا زمانی که مادر مقادیر بالایی ویتامین D مصرف کند، مشکلی به وجود نمیآید. در صورت کمبود ویتامین D، توصیه میشود که مادر مکمل ویتامین D را مصرف کند.
شیر مادر مملو از آنتی بادیهایی است که به کودک شما کمک میکنند با ویروسها و باکتریها مبارزه کند، که در ماههای اول بسیار مهم است.
همچنین تغذیه با آغوز بسیار مهم است. آغوز مقادیر بالایی از ایمونوگلوبولین A یا IgA و همچنین چندین آنتی بادی دیگر را فراهم میکند.
هنگامی که در معرض ویروسها یا باکتریها قرار میگیرید، شروع به تولید آنتی بادی میکنید که سپس وارد شیر میشود. IgA با تشکیل یک لایه محافظ در بینی، گلو و سیستم گوارش کودک از بیمار شدن او محافظت میکند.
مطالعات متعدد نشان میدهد نوزادانی که با شیر مادر تغذیه نمیشوند در برابر بیماریهایی مانند ذات الریه، اسهال و عفونت آسیب پذیرتر هستند.
تغذیه انحصاری با شیر مادر، به این معنی که شیرخوار فقط شیر مادر را دریافت میکند، بسیار مفید است و ممکن است خطر ابتلا به بسیاری از بیماریها را در کودک شما کاهش دهد مانند:
عفونت گوش میانی: تغذیه با شیر مادر تا زمانی که ممکن است، میتواند از عفونتهای گوش میانی، گلو و سینوسها در دوران نوزادی جلوگیری کند
عفونتهای دستگاه تنفسی: تغذیه با شیر مادر میتواند در برابر چندین بیماری حاد تنفسی و گوارشی از نوزاد محافظت کند
سرماخوردگی و عفونت: نوزادانی که به مدت ۶ ماه به طور انحصاری با شیر مادر تغذیه میشوند، ممکن است کمتر در معرض خطر ابتلا به سرماخوردگی جدی و عفونت گوش یا گلو باشند
عفونتهای روده: تغذیه با شیر مادر با کاهش عفونتهای روده مرتبط است
آسیب بافت روده: تغذیه نوزادان نارس با شیر مادر با کاهش بروز انتروکولیت نکروزان مرتبط است
سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS): تغذیه با شیر مادر با کاهش خطر ابتلا به SIDS مرتبط است، به خصوص زمانی که به طور انحصاری با شیر مادر تغذیه میشود
بیماریهای آلرژیک: تغذیه با شیر مادر با کاهش خطر ابتلا به آسم، درماتیت آتوپیک و اگزما مرتبط است
بیماریهای روده: کودکانی که با شیر مادر تغذیه میشوند ممکن است کمتر به بیماری کرون و کولیت اولسراتیو مبتلا شوند
دیابت: تغذیه با شیر مادر با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۱ و دیابت غیر وابسته به انسولین (نوع ۲) مرتبط است
لوسمی دوران کودکی: تغذیه با شیر مادر با کاهش خطر ابتلا به سرطان خون در دوران کودکی مرتبط است
تغذیه با شیر مادر باعث افزایش وزن سالم و جلوگیری از چاقی در دوران کودکی میشود. یک مطالعه نشان داد که تغذیهی بیش از ۴ ماه با شیر مادر باعث کاهش قابل توجهی در ابتلای نوزاد به اضافه وزن و چاقی میشود.
این اثر ممکن است به دلیل رشد باکتریهای مختلف روده باشد. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه میشوند دارای مقادیر بیشتری از باکتریهای مفید روده هستند که ممکن است بر ذخیره چربی تاثیر بگذارند.
نوزادانی که با شیر مادر تغذیه میشوند، لپتین بیشتری در سیستم بدن خود نسبت به نوزادانی که با شیر خشک تغذیه میشوند، دارند. لپتین یک هورمون کلیدی برای تنظیم اشتها و ذخیره چربی است.
نوزادانی که با شیر مادر تغذیه میشوند، میزان شیر مصرفی خود را نیز خود تنظیم میکنند. آنها فقط تا زمانی که گرسنگی خود را رفع نکرده باشند، غذا میخورند که به آنها کمک میکند الگوهای غذایی سالمی ایجاد کنند.
برخی از مطالعات نشان میدهد که ممکن است تفاوتی در رشد مغز بین نوزادانی که با شیر مادر تغذیه میشوند و نوزادانی که با شیر خشک تغذیه میشوند وجود داشته باشد.
این تفاوت ممکن است به دلیل صمیمیت فیزیکی، لمس و تماس چشمی مرتبط با شیردهی و همچنین محتوای مواد مغذی باشد.
مطالعات نشان میدهد نوزادانی که با شیر مادر تغذیه میشوند، نمرات هوش بالاتری دارند و با افزایش سن کمتر دچار مشکلات رفتاری و مشکلات یادگیری میشوند.
با این حال بارزترین اثرات در نوزادان نارس دیده میشود که خطر بیشتری برای مشکلات رشدی دارند. یک تحقیق به وضوح نشان میدهد که تغذیه با شیر مادر اثرات مثبت قابل توجهی بر رشد طولانی مدت مغز نوزادان دارد.
شاید این را بارها شنیده باشید. در حالی که به نظر میرسد برخی از زنان در دوران شیردهی وزن اضافه پیدا میکنند، به نظر میرسد برخی دیگر بدون زحمت وزن کم میکنند.
شیردهی کالری زیادی میسوزاند و پس از ۳ ماه شیردهی احتمالا در مقایسه با مادران غیر شیرده، افزایش چربی سوزی را تجربه خواهید کرد.
در دوران بارداری، رحم شما به شدت رشد میکند و به قدری بزرگ میشود که تقریبا تمام فضای شکم شما را پر میکند.
پس از زایمان، رحم شما فرآیندی به نام اینولوشن را طی میکند که به آن کمک میکند به اندازه قبلی خود بازگردد. اکسی توسین هورمونی که در طول بارداری افزایش مییابد و به پیشبرد این فرآیند کمک میکند.
بدن شما در طول زایمان مقادیر زیادی اکسی توسین ترشح میکند تا به زایمان نوزاد و کاهش خونریزی کمک کند. همچنین میتواند به شما کمک کند با جنین خود پیوند برقرار کنید.
اکسی توسین در دوران شیردهی هم افزایش مییابد. انقباضات رحم را افزایش و خونریزی را کاهش میدهد و به رحم کمک میکند تا به اندازه قبلی خود بازگردد.
همچنین مطالعات نشان داده است مادرانی که به نوزاد خود شیر میدهند معمولا پس از زایمان خونریزی کمتری دارند و رحم سریعتر به شکل قبلی در میآید.
افسردگی پس از زایمان (PPD) نوعی افسردگی است که میتواند در مدت کوتاهی پس از زایمان ایجاد شود.
بر اساس مطالعهای در سال ۲۰۱۲ احتمال ابتلا به افسردگی پس از زایمان در زنانی که به نوزاد شیر میدهند در مقایسه با مادران دیگر کمتر است.
با این حال کسانی که افسردگی پس از زایمان را پس از زایمان تجربه میکنند، به احتمال زیاد در شیردهی مشکل دارند و این کار را برای مدت کوتاه تری انجام میدهند.
به نظر میرسد شیردهی مادر را برای طولانی مدت در برابر سرطان و چندین بیماری دیگر ایمن میکند. کل زمانی که یک زن صرف شیردهی میکند با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان مرتبط است.
زنانی که شیر میدهند کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای زیر هستند:
فشار خون بالا
آرتروز
چربی خون بالا
بیماری قلبی
دیابت نوع ۲،
تداوم شیردهی باعث توقف تخمک گذاری و قاعدگی میشود. تعلیق چرخههای قاعدگی ممکن است در واقع راهی طبیعی برای اطمینان از فاصله زمانی بین بارداری باشد.
با شیردهی به نوزاد مجبور نیستید موارد زیر را انجام دهید:
برای شیر خشک پول خرج کنید
محاسبه کنید که کودک شما روزانه چه مقدار شیر نیاز دارد
وقت خود را صرف تمیز کردن و استریل کردن شیشه شیر کنید
شب و روز شیر خشک را در شیشه شیر بریزید و گرم کنید
راههایی برای گرم کردن شیشه شیر در سفر پیدا بیابید.
چون شیر مادر همیشه در دمای مناسب و آماده نوشیدن است.
فواید شیردهی به قدری زیاد است که اکثر مراکز بهداشتی آن را برای همه افراد تا زمانی که ممکن است توصیه میکنند، به استثنای افرادی که مشکلات پزشکی دارند که نباید به نوزاد شیر بدهند.
شیر مادر حاوی آنتی بادیها و سایر عناصری است که از کودک شما در برابر بیماریهای مزمن محافظت میکنند.
منبع:سومیتا