یک متخصص تغذیه درباره مضرات انجیر هشدار داد

پاولیوک، متخصص تغذیه: انجیر تازه به دلیل دانه‌های درشتش خطرناک است.

به گزارش مجله خبری نگار، انجیر چیزی بیش از یک منبع قند‌های طبیعی است؛ آنها حاوی مجموعه‌ای از مواد مغذی و ترکیبات زیست فعال هستند. هنگامی که به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل در حد اعتدال مصرف شوند، این ترکیبات می‌توانند به حفظ سلامت کمک کنند.

ناتالیا پاولیوک، متخصص تغذیه، به رادیو ۱ گفت که انجیر تازه از انجیر خشک سالم‌تر است و تقریباً برای همه بی‌خطر است. تنها مشکل، دانه‌های سفت آن است که می‌تواند معده را تحریک کند.

این متخصص هشدار داد: «بنابراین، افرادی که مشکلات گوارشی دارند باید با احتیاط از این محصول استفاده کنند.»

به گفته او، انجیر خشک به دلیل کالری بالایش باید در حد اعتدال مصرف شود. اگر فعالیت بدنی متوسطی دارید، می‌توانید چندین بار در هفته، هر بار ۲۰ تا ۳۰ گرم، انجیر خشک مصرف کنید.

این متخصص تغذیه تصریح کرد: هنگام کاهش وزن، توصیه می‌شود انجیر فقط دو بار در هفته و حداکثر ۲۰ گرم مصرف شود.

او خاطرنشان کرد که انجیر یک محصول شیرین محسوب می‌شود، بنابراین می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری