یک متخصص طول عمر، مضرترین میوه‌ها و انواع توت‌ها را معرفی کرده است

سوارز، متخصص طول عمر: موز باعث افزایش شدید سطح انسولین می‌شود

به گزارش مجله خبری نگار، دیگو سوارز، متخصص طول عمر، از مردم خواست مصرف برخی میوه‌ها و انواع توت‌ها را در رژیم غذایی خود محدود کنند، زیرا برای سلامتی مضر هستند.

سوارز خاطرنشان کرد که موز تقریباً به‌طور کامل از فروکتوز تشکیل شده است. یک موز رسیده به اندازه یک قاشق غذاخوری نوتلا قند دارد. او توصیه کرد افرادی که مشکلات گوارشی، اضافه وزن و خستگی مزمن دارند، به دلیل افزایش سریع سطح انسولین، مصرف خود را محدود کنند.

علاوه بر این، این متخصص در مورد لزوم احتیاط در مصرف انبه هشدار داد. به گفته وی، این میوه فقط برای کسانی که در مناطق گرمسیری زندگی می‌کنند و به‌طور منظم ورزش می‌کنند مفید است. در غیر این صورت، مصرف آن می‌تواند التهاب را در بدن افزایش دهد.

سوارز همچنین توصیه کرد که میزان انگور در رژیم غذایی کاهش یابد. بار گلیسمی این میوه به قدری زیاد است که بدن آن را مانند نوشیدنی‌های گازدار پردازش می‌کند. او در پایان گفت که انگور گرسنگی را برطرف نمی‌کند، اما اعتیادآور است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری