سرگرمی‌های محبوب علائم افسردگی را در بزرگسالان مسن کاهش می‌دهند

باغبانی شدت افسردگی را در بزرگسالان مسن کاهش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته محققان ترکیه‌ای، باغبانی منظم می‌تواند به طور قابل توجهی سلامت روان افراد مسن را بهبود بخشد و علائم افسردگی را کاهش دهد. نتایج این مطالعه در مجله پرستاری بهداشت عمومی (PHN) منتشر شده است.

یک کارآزمایی تصادفی کنترل‌شده شامل ۴۶ نفر از ساکنان خانه سالمندان بود. آنها به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه به مدت سه ماه، هفته‌ای یک بار به باغبانی پرداختند، در حالی که گروه دیگر زندگی عادی خود را بدون هیچ فعالیت اضافی ادامه دادند.

قبل و بعد از آزمایش، محققان با استفاده از مقیاس افسردگی برای سالمندان و مدل PERMA از بهزیستی روانشناختی، که احساسات مثبت، تعامل، روابط، حس معنا در زندگی و موفقیت را در نظر می‌گیرد، سلامت شرکت‌کنندگان را ارزیابی کردند.

پس از سه ماه، شرکت‌کنندگان در گروه اول کاهش قابل توجهی در نمرات افسردگی نشان دادند، در حالی که سطح رفاه روانی آنها افزایش یافت. تفاوت بین گروه‌ها از نظر آماری معنی‌دار بود و تأثیر آن از نظر بزرگی قابل توجه بود.

به گفته نویسندگان، حتی فعالیت بدنی متوسط و قرار گرفتن در معرض گیاهان به صورت هفتگی می‌تواند به طور قابل توجهی از سلامت عاطفی سالمندان حمایت کند. محققان معتقدند که معرفی برنامه‌های باغبانی در مراکز مراقبت طولانی مدت می‌تواند راهی ساده، در دسترس و ارزان برای جلوگیری از علائم افسردگی و بهبود کیفیت زندگی باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری