یک متخصص تغذیه غلاتی را نام برد که برای هضم غذا مفید هستند

متخصص تغذیه کورولوا: دانه‌های سیب از سیستم گوارش پشتیبانی می‌کنند

به گزارش مجله خبری نگار، مارگاریتا کورولوا، متخصص تغذیه، در مورد اینکه کدام غلات می‌توانند از سیستم گوارش پشتیبانی کرده و جوانی را طولانی‌تر کنند، صحبت کرد. او در مصاحبه‌ای با رادیو ۱ به خواص مفید دانه‌های سیب اشاره کرد.

به گفته این متخصص، سیب حاوی مجموعه‌ای کامل از مواد مغذی است. حتی دانه‌های سیب که حاوی روغن‌های چرب هستند، می‌توانند مفید باشند. کورولوا معتقد است که در طول فصل سیب می‌توانید سه تا پنج دانه سیب بخورید تا آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر لازم برای سلامت گوارش را دریافت کنید.

ملکه افزود که سیب همچنین به حفظ سلامت دندان‌ها و خون طبیعی کمک می‌کند. آهن موجود در آن به حفظ سطح و وضعیت گلبول‌های سفید خون کمک می‌کند. علاوه بر این، فیبر موجود در سیب به تمیز کردن دندان‌ها، تحریک لثه‌ها و جلوگیری از بیماری‌های دهان و دندان کمک می‌کند.

در همان روز، النا الکسینکو، استاد گروه بیوتکنولوژی و سنتز بیوآلی در دانشگاه روس‌بیوتک، توضیح داد که سیب‌های تابستانی و زمستانی ویژگی‌های خاص خود را دارند. به گزارش وب‌سایت kp، گونه‌های تابستانی دارای محتوای آب و پتاسیم بالایی هستند، بنابراین می‌توانند به بازیابی تعادل آب و نمک پس از هوای گرم کمک کنند. سیب‌های زمستانی دیرتر می‌رسند و بافت متراکم‌تری دارند.

روز قبل، داریا روساکووا، متخصص تغذیه، توصیه کرد که برای بهره‌مندی حداکثری از فواید سیب، آن را با رنگ‌های مختلف مصرف کنید. به گفته او، سیب‌های سبز شاخص گلیسمی پایینی دارند و سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و همچنین کمتر آلرژی‌زا هستند. به گزارش ۳۶۰.ru، او خاطرنشان کرد که سیب‌های قرمز حاوی ویتامین C و ویتامین A هستند که اثرات مفیدی بر ایمنی و بینایی دارند.

به گزارش RT، در ماه فوریه، یوری برابچان، مربی تغذیه، اظهار داشت که یک سیب و آب سالم‌تر از «اسموتی‌های فوق‌العاده» و سایر نوشیدنی‌هایی هستند که زیبا به نظر می‌رسند، اما گران هستند.

پیش از این، النا سولوماتینا، متخصص تغذیه، توضیح داده بود که چگونه می‌توان مضرات شارلوت را کاهش داد. او پیشنهاد داد که به جای شکر از جایگزین‌های شکر استفاده شود یا سیب‌های شیرین‌تر انتخاب شوند.

تولید سیب می‌تواند در سال ۲۰۲۶ به ۳.۵ میلیون تن برسد. این نتیجه‌ای است که تحلیلگران مرکز تخصص صنعتی بانک کشاورزی روسیه، که مطالعه‌ای روی میزان برداشت میوه‌های دانه‌دار انجام داده‌اند، به آن رسیده‌اند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری