غذا‌ها و نکات مفید برای بیماران دیابتی

دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن است که در آن سطح قند خون جز از طریق دارو و رعایت سبک زندگی سالم قابل کنترل نیست. با این حال، اختلال در سطح فشار خون همیشه در اکثر بیماران دیابتی مشاهده شده است که در برخی منجر به فشار خون بالا می‌شود که از موردی به مورد دیگر متفاوت است و برخی ممکن است اصلاً تحت تأثیر قرار نگیرند.

به گزارش مجله خبری نگار، طبق گزارشی که در وب‌سایت پزشکی EatingWell منتشر شده است، که بر تغذیه و سلامت عمومی تمرکز دارد، عوارض جدی زیادی وجود دارد که می‌تواند یک بیمار دیابتی را که از افزایش شدید فشار خون رنج می‌برد، تحت تأثیر قرار دهد، که ممکن است منجر به مشکلاتی در شریان‌های محیطی شود.

این گزارش ادامه داد که نکات زیادی وجود دارد که می‌تواند به بیماران دیابتی مبتلا به فشار خون بالا کمک کند، از جمله:

- استراحت، سکوت و خواب کافی نیز مهم است، زیرا استراحت و سکوت به کنترل قند خون و فشار خون کمک زیادی می‌کند.

یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی سالم و به دور از رژیم‌های غذایی ناسالم، طول عمر یک بیمار دیابتی مبتلا به فشار خون بالا را افزایش می‌دهد.

- ورزش منظم و مناسب به شدت با قند خون بالا و فشار خون بالا مقابله می‌کند.

کنترل اضطراب و استرس به کنترل قند خون و فشار خون کمک زیادی می‌کند.

برخی از بهترین غذا‌هایی که به بیماران دیابتی کمک می‌کنند و برای آنها مجاز هستند، به خصوص اگر فشار خون بالا داشته باشند، عبارتند از:

- گوجه فرنگی سالم.

- انواع سبزیجات، به خصوص سبزیجات برگ‌دار.

- تخم مرغ سرشار از پروتئین است.

- مرغ و گوشت سفید.

کلم بروکلی یکی از سبزیجات مهم و مفید برای سلامتی است.

پرتقال و انواع توت از جمله مهمترین میوه‌های سالم برای بیمار دیابتی هستند که از فشار خون بالا رنج می‌برند.