مطالعه: سبک زندگی ممکن است مغز را هشت سال جوان‌تر کند

یک مطالعه جدید نشان داده است که اتخاذ مجموعه‌ای از عادات سالم می‌تواند به کند شدن روند پیری مغز کمک کند و حتی باعث شود که مغز حدود هشت سال جوان‌تر از سن واقعی خود به نظر برسد، به خصوص در افرادی که از درد مزمن رنج می‌برند.

به گزارش مجله خبری نگار، یافته‌های این تحقیق نشان داد که سبک زندگی نقش محوری در حفظ سلامت مغز، به ویژه در تأثیرگذاری بر برخی عوامل بیولوژیکی مرتبط با درد مزمن، ایفا می‌کند. این مطالعه نشان داد که پایبندی به عادات مثبت روزانه می‌تواند تأثیر آشکاری بر ساختار و عملکرد مغز داشته باشد.

به گزارش میرور، این مطالعه داده‌های بیش از ۱۰۰ شرکت‌کننده بین ۴۵ تا ۸۵ سال را که به مدت دو سال تحت نظر بودند، تجزیه و تحلیل کرد. این شرکت‌کنندگان بخشی از یک مطالعه مشاهده‌ای بزرگتر بودند که به بررسی درد مزمن و خطر پوکی استخوان می‌پرداخت و نتایج آن در Medical News Today منتشر شد.

محققان پنج شیوه کلیدی را شناسایی کردند که بیشترین ارتباط را با حفظ جوانی مغز نشان می‌دهند:

داشتن خواب منظم و سالم

حفظ وزن متعادل

پرهیز از سیگار کشیدن

مدیریت استرس به طور موثر

ایجاد روابط اجتماعی حمایتی و مثبت

محققان توضیح دادند که تأثیر عوامل اجتماعی، روانی و رفتاری ممکن است از ارتباط مستقیم بین درد مزمن و تغییرات ساختاری در مغز بیشتر باشد.

در مقابل، این مطالعه طیف وسیعی از عوامل را شناسایی کرد که پیری مغز را تسریع می‌کنند، از جمله اختلال شنوایی و بینایی، کلسترول بالا، افسردگی، آسیب‌های سر، عدم فعالیت بدنی و همچنین دیابت، فشار خون بالا، مصرف بیش از حد الکل و قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا.

نتایج تایید می‌کند که بهبود سبک زندگی نه تنها تأثیر مثبتی بر سلامت جسمی دارد، بلکه به محافظت از مغز و افزایش توانایی آن در مقاومت در برابر اثرات پیری نیز کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری