متخصص تغذیه، در مورد فواید جویدن آدامس برای کاهش وزن صحبت کرد

آنتونینا استارودوبووا، متخصص تغذیه ارشد وزارت بهداشت مسکو، در مصاحبه‌ای با خبرگزاری شهر مسکو اظهار داشت: جویدن آدامس عضلات جویدن را تحریک می‌کند که این امر باعث کاهش دفعات خوردن میان وعده و بهبود کنترل اشتها می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار،یکی دیگر از اثرات مفید جویدن آدامس این است که حرکات ریتمیک فک هنگام جویدن به تثبیت احساسات و بهبود مدیریت استرس کمک می‌کند. به گفته این متخصص تغذیه، مورد دوم می‌تواند تأثیری بیش از منفی بر وزن بدن داشته باشد.

استارودوبووا گفت: «مطالعاتی وجود دارد که اثرات مثبت جویدن آدامس بر اندام شما را اثبات می‌کند. جویدن آدامس واقعاً به کاهش اشتها، کاهش مصرف میان وعده و مهار مؤثرتر هوس‌های غذایی کمک می‌کند. اما، البته، نباید فکر کنید که جویدن آدامس بدون هیچ تلاش جدی به شما در کاهش وزن کمک می‌کند.»

این متخصص تغذیه افزود که آدامس با طعم نعناع به ویژه برای کاهش وزن مفید است، زیرا تأثیر قابل توجهی بر جوانه‌های چشایی دارد. این متخصص تغذیه توضیح داد که پس از جویدن آدامس نعناع، بسیاری از غذا‌ها طعم دلپذیر خود را از دست می‌دهند، بنابراین فرد در مبارزه با میل وسواس‌گونه به خوردن، مزایای بیشتری کسب می‌کند. این متخصص خاطرنشان کرد: «یک عامل مهم، کار عضلات جویدن است. با منقبض کردن این عضلات، نه تنها کالری می‌سوزانید، بلکه وضعیت عاطفی خود را نیز تثبیت می‌کنید، به این معنی که با استرس بهتر کنار می‌آیید.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری