وزن می‌تواند یک موضوع انتخابی باشد. اگر وقتی روی ترازو می‌روید خوشحال نیستید می‌توانید تغییراتی در رژیم غذایی و شکل ظاهری بدن خود ایجاد کنید. با این وجود، کاهش وزن همیشه یک گزینه اختیاری نیست چرا که گاهی اوقات اضافه وزن می‌تواند سلامتی و تندرستی شما را به خطر بیاندازد.
کد خبر: ۳۷۶۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۶
رژیم فستینگ متناوب، در طول حداقل یک سال پس از قطع داروی دیابت، سطح HbA۱c (متوسط قند خون) بیماران را به کمتر از ۶.۵ ٪ رساند.
کد خبر: ۳۷۶۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۴
خبر خوب درباره کینوا این است که می‌تواند به شما کمک کند نیاز روزانه خود به پروتئین را تأمین کنید. کینوا منبع خوبی از پروتئین است و ۸ گرم پروتئین در هر فنجان پخته شده (۱۸۵ گرم) را فراهم میکند. کینوا اغلب به عنوان یک پروتئین کامل شناخته می‌شود. به این دلیل که حاوی تمام ۹ اسید آمینه ضروری است که بدن شما به تنهایی قادر به ساخت آن‌ها نیست.
کد خبر: ۳۷۵۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۲
یک مطالعه جدید نشان داده افرادی که رژیم غذایی پرچرب دارند، درد بیشتری را تجربه می‌کنند
کد خبر: ۳۷۵۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۲
راهکار‌هایی وجود دارد که با آن می‌توانید رژیم غذایی در بیماران قلبی را کنترل کنید.
کد خبر: ۳۷۴۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۹
این روز‌ها رژیم‌های لاغری مختلف زیادی وجود دارد که تفاوت‌های زیادی با یکدیگر دارند و همین امر تشخیص رژیم مناسب برای خود را دشوار ساخته است.
کد خبر: ۳۷۳۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۸
داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای دستیابی به سلامت پوست، مو و ناخن‌هایی زیبا ضروری است. گنجاندن مواد غذایی سرشار از پروتئین در رژیم غذایی خود ممکن است به ویژه به جلوگیری از سفید شدن مو‌ها کمک کند. مصرف به اندازه مواد غذایی پروتئینی، مانند تخم مرغ، سویا و لبنیات ممکن است به جلوگیری از سفیدی زودرس مو‌ها کمک کند.
کد خبر: ۳۷۳۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۸
نتایج یک مطالعه نشان میدهد که خطر زوال عقل در صورت مصرف برخی مواد غذایی افزایش پیدا میکند.
کد خبر: ۳۷۲۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۵
در مواقعی ممکن است ریزش مو نه به دلیل خارجی، بلکه به دلیل رژیم غذایی اشتباه ایجاد شود؛ پس باید توجه داشته باشید اگر مو‌های شما بدون هیچ دلیلی در حال ریزش هستند، این نشان میدهد بدن شما از نظر برخی مواد مغذی دچار سوء تغذیه شدید شده است؛ بنابراین باید ویتامین و غذا‌های ضد ریزش مو را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از ریزش مو جلوگیری کنید.
کد خبر: ۳۷۱۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۳
رژیم غذایی محدودکننده و سنگین دوکان در طولانی مدت می‌تواند منجر به کمبود ریزمغذی‌ها و مشکلات دیگر شود؛ بنابراین متخصصان تغذیه این رژیم سخت را توصیه نمی‌کنند.
کد خبر: ۳۷۰۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۰
یک مطالعه نشان داد که یک رژیم غذایی پرچرب ممکن است باعث پاسخ درد به محرک‌های غیر دردناک شود، اثری که در چاقی و دیابت مشاهده می‌شود.
کد خبر: ۳۷۰۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۸
در حالی که گزارش‌ها در مورد رژیم غذایی و تناسب اندام ادل متفاوت بوده؛ اما حدس می‌زنیم که این خواننده از رژیم غذایی معروف سیرت فود/ sirtfood استفاده کرده است.
کد خبر: ۳۶۹۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۷
کمبود آجیل و سبزیجات در رژیم غذایی می‌تواند منجر به کمبود منیزیم شود که با خستگی و همچنین ضعف عضلانی و گرفتگی مشخص می‌شود. مواد غذایی خوشمزه‌ای وجود دارند که به حل این مشکل کمک می‌کنند مانند غلات کامل، سبزیجات برگ دار، آجیل و دانه ها، آووکادو، موز و شکلات تلخ.
کد خبر: ۳۶۷۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۳
برخلاف افکار عمومی جامعه، قهوه، شکلات و سایر غذا‌های ظاهرا ناسالم نیز می‌توانند در رژیم غذایی شما جای داشته و برای بدن‌تان مفید باشند؛ برای نمونه قهوه و شکلات باید در رژیم غذایی ما باشند.
کد خبر: ۳۶۶۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۱
کاهش وزن می‌تواند کار سختی باشد. بیشتر اوقات، ما با ورزش و رژیم‌های غذایی تلاش می‌کنیم وزنمان را کاهش دهیم تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشیم، اما به دلیل رویکردمان ممکن است در این راه شکست بخوریم.
کد خبر: ۳۶۶۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۱
تحقیقات جدید نشان میدهد که رژیم غذایی حیوانی و کم کربوهیدرات با خطر بیشتر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است، در حالی که رژیم غذایی گیاهی و کم کربوهیدرات با خطر کمتر ابتلا به دیابت همراه است.
کد خبر: ۳۶۶۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۳۰
متابولیسم و سوخت و ساز بدن ما توسط هورمون‌های متعدد و پیچیده کنترل می‌شود و همین سیستم است که به ما در درک زمان گرسنگی و سیری کمک می‌رساند؛ حال اگر ما آنقدر سرگرم کارهایمان باشیم که متوجه این سیگنال‌ها نشویم نمی‌توانیم کنترلی روی میزان کالری دریافتی داشته باشیم.
کد خبر: ۳۶۵۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۹
مهمترین و مفصل‌ترین وعده غذایی ژاپنی‌ها صبحانه است و صبحانه آن‌ها معمولا از مواد غذایی مثل چای سبز، برنج بخارپز، سوپ، پنیر سویا، پیازچه، جلبک دریایی، املت یا یک تکه ماهی تشکیل شده است؛ این همه مواد مغذی و سبزیجات تازه آن‌ها را شاداب، جوان و لاغر نگه داشته است.
کد خبر: ۳۶۳۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۴
مهم است به یاد داشته باشید که فواید رژیم غذایی مبتنی بر روزه تنها در مورد امید به زندگی نیست بلکه به کیفیت زندگی نیز مربوط می‌شود. ما به انقلابی در حوزه تغذیه نیاز داریم.
کد خبر: ۳۶۲۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۲
به گفته محققان، برخی از مکمل‌ها ممکن است اثرات ناخواسته‌ای بر روی افراد خاص داشته باشند.
کد خبر: ۳۶۲۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۱