عدد کالری‌سوزی روی ساعت‌های هوشمند همیشه قابل اعتماد نیست. یک پژوهش نشان داده ساعت‌های هوشمند برند‌های مختلف می‌توانند اختلاف قابل توجهی با میزان واقعی کالری مصرف‌شده داشته باشند؛ خطایی که ممکن است محاسبات رژیم غذایی و کاهش وزن را به هم بزند.
کد خبر: ۱۱۳۵۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۴
متخصص تغذیه: برخی غذا‌ها باعث پرخوری می‌شوند و در کاهش وزن اختلال ایجاد می‌کنند
کد خبر: ۱۱۳۵۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۴
این پژوهش جدید نشان میدهد راز کاهش وزن پایدار شاید در رژیم‌های عجیب و پیچیده نباشد، بلکه در ساده‌سازی انتخاب‌های روزانه نهفته باشد. داشتن چند وعده غذایی سالم و تکرار آنها می‌تواند تصمیم‌گیری را آسان‌تر کند، پایبندی به برنامه را افزایش دهد و در نهایت به کاهش وزن موفق‌تر منجر شود.
کد خبر: ۱۱۳۴۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۴
دکتر محمود الرفاعی، عضو کالج قلب و عروق آمریکا مستقر در واشنگتن، تأیید کرد که فشار خون بالا با فعالیت بدنی منظم مرتبط است و به بیماران توصیه کرد که فعالیت بدنی متوسط تا شدید، از جمله پیاده‌روی، انجام دهند.
کد خبر: ۱۱۳۴۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۳
تعدادی از مطالعات گزارش داده‌اند که یک ترفند آسان وجود دارد که می‌تواند برای کمک به کاهش مصرف کالری تا ۳۰۰ کالری در روز استفاده شود.
کد خبر: ۱۱۳۴۲۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۳
مطلبی با عنوان «برنامه ۷ روزه پیاده روی برای کاهش وزن؛ روزی ۳۰ دقیقه کافی است» در یکی از سایت‌های ایرانی منتشر شده است.
کد خبر: ۱۱۳۴۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۳
فقط عدد وزن روی ترازو نمی‌تواند تصویر کاملی از سلامت بدن نشان دهد. پژوهش‌های جدید نشان میدهد میزان چربی تجمع‌یافته در اطراف شکم و نسبت دور کمر به قد، ممکن است سرنخ مهمی از خطر بیماری‌های قلبی باشد؛ شاخصی ساده که شاید لازم باشد از این پس بیشتر به آن توجه کنیم.
کد خبر: ۱۱۳۳۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۶
کاهش وزن فرآیند آسانی نیست؛ نیاز به عزم راسخ و زمان دارد، اما راه‌هایی برای سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن وجود دارد.
کد خبر: ۱۱۳۳۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱
«توقف در کاهش وزن» لزوما به آن معنا نیست که بدن دیگر واکنشی نشان نمی‌دهد. با کاهش وزن بدن، نیاز به انرژی نیز کاهش می‌یابد. اشتها نیز ممکن است تغییر کند و در نتیجه، کسری کالریِ اولیه کمتر شود. سازگاری متابولیک نیز ممکن است در این میان نقش داشته باشد، هرچند میزان آن در افراد مختلف، متفاوت است.
کد خبر: ۱۱۳۲۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱
کم کردن چند کیلوگرم اولیه وزن می‌تواند روحیه‌بخش باشد؛ اما ناگهان، عقربه ترازو دیگر تکان نمی‌خورد. به نظر می‌رسد همان رژیم غذایی و برنامه ورزشی که زمانی مؤثر بودند، دیگر کارایی ندارند. این وضعیت توقف کاهش وزن نامیده می‌شود. در اینجاست که باید به دنبال اشکالات کار و برطرف کردن آنها بود.
کد خبر: ۱۱۳۲۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱
اگر می‌خواهید وزن کم کنید، لازم نیست از روز اول سراغ تمرین‌های سنگین بروید.
کد خبر: ۱۱۳۲۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱
شواهد جدید نشان میدهد داروهای کاهش وزن موسوم به GLP-۱، علاوه بر کمک به کاهش وزن، می‌توانند شدت آپنه انسدادی خواب مرتبط با چاقی را نیز کاهش دهند؛ با این حال، متخصصان همچنان دستگاه CPAP را درمان مؤثرتر برای کاهش وقفه‌های تنفسی می‌دانند.
کد خبر: ۱۱۳۱۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۰
دکتر آتامانوا: مصرف کافی مایعات، سوخت و ساز بدن را تسریع می‌کند
کد خبر: ۱۱۳۱۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۹
کم کردن چند کیلوگرم اولیه وزن می‌تواند روحیه‌بخش باشد؛ اما ناگهان، عقربه ترازو دیگر تکان نمی‌خورد. به نظر می‌رسد همان رژیم غذایی و برنامه ورزشی که زمانی مؤثر بودند، دیگر کارایی ندارند. این وضعیت توقف کاهش وزن نامیده می‌شود. در اینجاست که باید به دنبال اشکالات کار و برطرف کردن آنها بود.
کد خبر: ۱۱۳۱۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۹
آنچه می‌خورید تنها عامل تعیین‌کننده احساس سیری نیست. نحوه غذا خوردن، زمان مصرف غذا و ترکیب وعده‌های غذایی نیز می‌توانند بر کنترل اشتها و مدت زمانی که احساس سیری می‌کنید اثر بگذارند.
کد خبر: ۱۱۳۰۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۷
مدیرکل دفتر پایش و نظارت بر مصرف فرآورده‌های سلامت سازمان غذا و دارو با هشدار نسبت به تبلیغات گسترده و گاه فریبنده داروهای کاهش وزن تاکید کرد: لاغری زمانی ارزشمند است که در خدمت سلامت باشد، نه اینکه سلامت فرد برای رسیدن به عددی خاص روی ترازو یا الگو‌های تبلیغاتی زیبایی قربانی شود.
کد خبر: ۱۱۲۹۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۶
کارشناسان سلامت در مورد پنج خطر مرتبط با مصرف مکمل‌های غذایی هشدار داده‌اند و توضیح داده‌اند که همه مکمل‌های بدون نسخه ایمن نیستند، زیرا دوز‌های خاصی می‌توانند مضر باشند.
کد خبر: ۱۱۲۹۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۶
مکالمه: تنها حذف گلوتن به کاهش وزن کمک نمی‌کند
کد خبر: ۱۱۲۹۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۶
نگرانی‌ها از عوارض داروهای GLP -۱ که در سال‌های اخیر استفاده از آنها برای کاهش وزن شایع شده، سبب شده تا محققان بررسی‌هایی درباره اثرات استفاده از دوز پائین این دارو‌ها انجام دهند. محققان در نتیجه تحقیقات خود اعلام کردند که که تزریق دوز مقدماتی و دوز پائین این دارو‌ها هم در کاهش وزن موثر است.
کد خبر: ۱۱۲۹۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۵
نگرانی‌ها از عوارض داروهای GLP -۱ که در سال‌های اخیر استفاده از آنها برای کاهش وزن شایع شده، سبب شده تا محققان بررسی‌هایی درباره اثرات استفاده از دوز پائین این دارو‌ها انجام دهند.
کد خبر: ۱۱۲۸۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۵