حذف نان و برنج ممکن است در کوتاه‌مدت باعث کاهش وزن شود، اما این روش نه پایدار است و نه لزوماً سالم.
کد خبر: ۱۰۷۲۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۲
برداشتن معده به کاهش ۲۵.۷ درصد وزن در عرض دو سال کمک می‌کند
کد خبر: ۱۰۷۲۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۲
جلیقه‌های وزنه‌دار و تمرینات قدرتی از تحلیل رفتن استخوان جلوگیری نمی‌کنند
کد خبر: ۱۰۷۲۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۲
سال‌ها تصور می‌شد کاهش وزن تنها به اراده قوی، شمردن کالری‌ها و حذف غذاهای محبوب بستگی دارد اما یک پژوهش جدید که در سال 2026 در نشریه Health Psychology منتشر شد به نکته جالبی اشاره می‌کند: شاید موفقیت در کاهش وزن بیشتر از آنکه به قدرت اراده وابسته باشد، به تکرار عادت‌های غذایی بستگی داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۷۲۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۲
دنیای پزشکی در آستانه یک انقلاب بزرگ قرار گرفته؛ دارویی جدید که بدون درگیرکردن مغز و ایجاد عوارض روحی، مستقیماً بافت‌های چربی را هدف قرار می‌دهد. این دستاورد بی‌سابقه نه‌تنها یک پیروزی برای افرادی است که با اضافه‌وزن مفرط مبارزه میکنند، بلکه یک جهش بزرگ در درمان ایمن دیابت نوع دو به شمار می‌رود
کد خبر: ۱۰۷۲۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۲
این پژوهش جدید نشان می‌دهد راز کاهش وزن پایدار شاید در رژیم‌های عجیب و پیچیده نباشد، بلکه در ساده‌سازی انتخاب‌های روزانه نهفته باشد. داشتن چند وعده غذایی سالم و تکرار آنها می‌تواند تصمیم‌گیری را آسان‌تر کند، پایبندی به برنامه را افزایش دهد و در نهایت به کاهش وزن موفق‌تر منجر شود.
کد خبر: ۱۰۷۱۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۲
طبق نشریه‌ی Obesity، برداشتن ۷۰۰۰ تا ۱۰۰۰۰ قدم در روز می‌تواند به طور مؤثری تناسب اندام شما را حفظ کند، اما به کاهش وزن کمکی نمی‌کند. این نتیجه‌ای است که محققان آمریکایی به آن رسیده‌اند.
کد خبر: ۱۰۷۱۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۲
شطرنج‌بازان حرفه‌ای تا ۶۰۰۰ کالری می‌سوزانند و کاهش وزن قابل توجهی را تجربه میکنند. این اتفاق به این دلیل رخ می‌دهد که مغز، هنگام حل مسائل پیچیده ریاضی، ۳۰ تا ۴۰ درصد انرژی بیشتری نسبت به ورزش معمولی مصرف می‌کند. به گزارش ریانووستی، دانشمندان آمریکایی مطمئن هستند که ورزش ذهنی شدید می‌تواند به مبارزه با اپیدمی چاقی که کشور‌های توسعه‌یافته را درگیر کرده است، کمک کند.
کد خبر: ۱۰۷۱۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۱
یک پژوهش جدید که در سال ۲۰۲۶ در نشریه Health Psychology منتشر شده، به نکته جالبی اشاره می‌کند: شاید موفقیت در کاهش وزن بیشتر از آنکه به قدرت اراده وابسته باشد، به تکرار عادت‌های غذایی بستگی داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۷۱۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۱
این پژوهش جدید نشان می‌دهد راز کاهش وزن پایدار شاید در رژیم‌های عجیب و پیچیده نباشد، بلکه در ساده‌سازی انتخاب‌های روزانه نهفته باشد. داشتن چند وعده غذایی سالم و تکرار آنها می‌تواند تصمیم‌گیری را آسان‌تر کند، پایبندی به برنامه را افزایش دهد و در نهایت به کاهش وزن موفق‌تر منجر شود.
کد خبر: ۱۰۷۰۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۱
این پژوهش جدید نشان می‌دهد راز کاهش وزن پایدار شاید در رژیم‌های عجیب و پیچیده نباشد، بلکه در ساده‌سازی انتخاب‌های روزانه نهفته باشد. داشتن چند وعده غذایی سالم و تکرار آنها می‌تواند تصمیم‌گیری را آسان‌تر کند، پایبندی به برنامه را افزایش دهد و در نهایت به کاهش وزن موفق‌تر منجر شود.
کد خبر: ۱۰۷۰۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
بسیاری از زنان، و احتمالاً مردان نیز، می‌دانند که سیب برای کاهش وزن مفید است. جالب اینجاست که برخی از افرادی که به دنبال کاهش سریع وزن اضافی هستند، «رژیم سیب» را امتحان کرده‌اند، رژیمی که دانشمندان هنوز در مورد فواید آن بحث میکنند.
کد خبر: ۱۰۷۰۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
یک بررسی جدید نشان می‌دهد که مصرف منظم انواع میوه‌های توت‌مانند می‌تواند شاخص توده بدنی (BMI) و مقدار چربی بدن را در حد متوسطی بهبود بخشد و نقش بالقوه آنها را در استراتژی‌های کنترل وزن بارز می‌کند.
کد خبر: ۱۰۷۰۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
بررسی پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره اثرات دارو‌های آگونیست گیرنده پپتید شبه‌گلوکاگونی- یک (GLP-۱) بر «اختلالات خوردن» اثرات مثبت این دارو‌های جدید را در کنترل پرخوری و کاهش دادن وزن نشان می‌دهد.
کد خبر: ۱۰۷۰۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
غلبه بر چاقی غیرممکن نیست، مشروط بر اینکه کالری دریافتی با سطح فعالیت بدنی متعادل باشد.
کد خبر: ۱۰۷۰۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۹
با این حال، یکی از پرسش‌های رایج در میان افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند این است که آیا زمان مصرف میوه می‌تواند بر روند لاغری تأثیر بگذارد؟
کد خبر: ۱۰۶۹۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۹
تا به حال برایتان پیش آمده با وجود رژیم غذایی و ورزش، وزنتان تغییری نکند؟ یا همیشه احساس خستگی و بی حوصلگی داشته باشید؟ شاید مشکل جایی باشد که کمتر به آن توجه کرده‌اید: متابولیسم. این سیستم پیچیده، نقش اصلی را در تبدیل غذا به انرژی ایفا می‌کند.
کد خبر: ۱۰۶۹۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۹
یک مطالعه علمی اخیر، یافته‌های جدیدی را در مورد مکانیسم‌های کاهش وزن آشکار کرده است که تأیید می‌کند پایبندی به وعده‌های غذایی یکسان روزانه ضمن حفظ تعداد ثابتی کالری، در مقایسه با رژیم‌های غذایی متنوع، به دستیابی به نتایج بهتر کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۰۶۹۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۸
محققان ارتباطی بین دو عادت غذایی خاص و شاخص توده بدنی (BMI) پایین‌تر نشان داده‌اند که می‌تواند به حفظ وزن سالم در درازمدت کمک کند.
کد خبر: ۱۰۶۹۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۸
رژیم غذایی سرشار از سبزیجات عموماً به عنوان عاملی برای کاهش وزن مؤثر در نظر گرفته میشود، اما دانشمندان آمریکایی کشف کرده‌اند که برخی سبزیجات مانع کاهش وزن مؤثر می‌شوند. محققان دانشگاه هاروارد مقاله‌ای در مورد سبزیجاتی که هنگام تلاش برای کاهش وزن باید از آنها اجتناب کرد، منتشر کردند.
کد خبر: ۱۰۶۸۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۷