اگر میخواهید از عمر خود لذت ببرید باید بدنی سالم داشته باشید و یکی از اصلی‌ترین قواعد سلامتی رعایت رژیم غذایی سالم است.
کد خبر: ۶۷۴۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
کشمش (به انگلیسی: Raisins) در واقع همان انگور خشک شده است که به رنگ‌های زرد، قهوه‌ای یا بنفش یافت می‌شود.
کد خبر: ۶۷۳۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۴
گوجه فرنگی علاوه بر ویتامین C زیادی که دارد، حاوی ماده اسید اورسولیک و توماتین است که به استحکام، قدرت و حفظ ماهیچه‌ها بسیار کمک میکند.
کد خبر: ۶۷۲۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
هلو دارای خواص آنتی‌اکسیدان است و ممکن است از بیماری‌های قلبی، سرطان و از دست دادن رطوبت در پوست شما جلوگیری کند. در مورد خواص شگفت‌انگیز هلو بیشتر بدانید.
کد خبر: ۶۷۲۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
معمولاً مقصر اصلی نفخ شکم را سبزیجات میدانیم در حالی که برخی از آنها نه تنها عامل نفخ نیستند بلکه میتوانند خاصیت ضد نفخ نیز داشته باشند.
کد خبر: ۶۷۲۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
بدن دارای راهکار‌هایی است که میتواند نواقص موجود در خود را رفع و شرایط سلامت را برای خود ایجاد کند، یکی از مهم‌ترین دلایلی که سبب می‌شود تا این قابلیت بدن کاهش یابد، استفاده از سبک غذایی نادرست می‌باشد.
کد خبر: ۶۷۰۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۸
با سرد شدن هوا، نوشیدن یک فنجان از هر نوشیدنی گرمی واقعاً لذت بخش است، اما کدام نوشیدنی در کنار خوشمزگی میتواند برای سلامتی هم مزایای فراوانی داشته باشد؟
کد خبر: ۶۶۵۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰
آب انار طبیعی برای پیشگیری از چه بیماری‌هایی مفید و کارساز است؟ آب انار برای پیشگیری از بیماری سرطان و کاهش استرس بسیار مفید است. میوه انار دارای طبعی سرد است و باعث پایین آمدن فشار خون می‌شود. در این مقاله با خواص فوق العاده آب انار طبیعی بیشتر آشنا خواهیم شد.
کد خبر: ۶۶۰۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
بلادراک (به انگلیسی: Bladderwrack) نوعی جلبک دریایی قهوه‌ای رنگ است که در طب سنتی استفاده می‌شود.
کد خبر: ۶۵۵۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۲
در میان آن دسته از مواد غذایی که به عنوان رژیم غذایی ضد کلسترول مورد توجه هستند، اول از همه میوه‌ها و سبزیجات قرار دارند چرا که سرشار از فیبر محلول (مانند پکتین یا لیزاب) و آنتی‌اکسیدان هستند.
کد خبر: ۶۵۱۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۳
یک رژیم غذایی متعادل با ویتامین‌ها و مواد معدنی مناسب میتواند به طور قابل توجهی رشد مو را تقویت کند.
کد خبر: ۶۴۹۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹
همه ما گاهی اوقات تجربه فراموشی را داریم، مانند زمانی که نمی‌توانیم نام یک بازیگر یا یک خاطره شیرین را به یاد آوریم. این مواقع میتوانند ناامیدکننده باشند. با این حال، تغذیه نقش مهمی در بهینه‌سازی عملکرد حافظه دارد.
کد خبر: ۶۳۶۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۸
زردچوبه و زنجبیل به دلیل مزایای متعدد و برجسته سلامتی خود، از تسکین حالت تهوع تا تقویت سیستم ایمنی، مشهور هستند.
کد خبر: ۶۳۳۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۰
گرمک و طالبی دو نوع محبوب ملون‌ها هستند. آنها از بسیاری جهات شبیه یکدیگر هستند، اما تفاوت‌های منحصر به فردی نیز دارند.
کد خبر: ۶۳۲۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۰
شاه بلوط آبی (به انگلیسی: Water Chestnuts) در واقع آجیل نیست، اما یک مکمل مغذی و خوشمزه برای یک رژیم غذایی سالم است. شاه بلوط آبی سبزیجاتی غده‌ای آبی هستند که در باتلاق ها، برکه ها، شالیزار‌ها و دریاچه‌های کم عمق رشد می‌کنند.
کد خبر: ۶۳۰۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۶
فیبر ماده‌ای است که مرتباً از سوی جامعه پزشکی و سلامت، نام آن را می‌شنوید. فیبر نوع خاصی از کربوهیدرات است که در غذا‌های گیاهی مثل سبزیجات و غلات به مقدار زیاد وجود دارد و بدن نمی‌تواند تمامی آنها را به راحتی هضم کند. با اینکه فیبر به راحتی در بدن هضم نمیشود، اما نقش موثری را در سلامت افراد دارد. به نظر می‌آید خوردن چنین چیزی که هضم هم نمیشود کاری بی‌فایده است، اما باید بدانید این ماده فواید بسیاری برای بدن انسان دارد؛ بطور مثال میتواند باعث کاهش وزن، کاهش سطح قند خون و مبارزه با یبوست شود.
کد خبر: ۶۲۷۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۱
برخی از مردم نگران این هستند که میوه‌های پر قند مانند موز میتوانند چاق کننده باشند.
کد خبر: ۳۸۰۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۶
قرن‌ها است که در بسیاری از فرهنگ‌ها محصولات کاکائویی و شکلات‌ها به دلیل خواص و فوایدی که برای سلامتی انسان‌ها دارند، به عنوان دارو استفاده می‌شوند. بسیاری از این فواید ناشی از فلاونوئید‌ها است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده، در کاهش فشار‌خون مؤثر بوده و برخی هورمون‌های بدن را متعادل میکند. شکلات تلخ مقدار کمی از منیزیم بدن را تأمین میکند، همچنین حاوی تعداد زیادی آنتی اکسیدان است که بسیار بیشتر از شکلات شیری یا شکلات سفید است و البته این دو نوع شکلات فواید سلامتی یکسانی هم با یکدیگر ندارند.
کد خبر: ۳۷۹۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۳
ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که میتواند در کاهش سطح رادیکال‌های آزاد نقش داشته باشد. سطح بالای رادیکال‌های آزاد میتواند به استرس اکسیداتیو منجر شود و خطر آسیب سلولی و التهاب را به همراه داشته باشد. نتایج مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۷ انجام گرفت، نشان داد کمبود ویتامین C ممکن است با بیماری پارکینسون ارتباط داشته باشد.
کد خبر: ۳۶۲۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۲
تحقیقات جدید نشان می‌دهد یک رژیم غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان، میتواند از مغز در برابر زوال عقل محافظت کند.
کد خبر: ۲۸۵۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۷