یک متخصص طول عمر بر این باور است که پیاده‌روی صرف برای طول عمر کافی نیست و باید کار بیشتری برای افزایش سال‌های زندگی انجام داد. در این بین تقویت عضلات حلقه مفقوده‌ای است که اغلب فراموش می‌شود.
کد خبر: ۹۰۵۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۷
اتاق کودک می‌تواند بهترین انگیزه برای درس خواندن باشد. با چند تغییر کوچک و خلاقانه، می‌توانید این فضا را به مکانی شاد و پرانرژی برای یادگیری تبدیل کنید.
کد خبر: ۹۰۴۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
ایجاد اعتماد به نفس در کودک ممکن است دشوار به نظر برسد. اما احساس ارزش فردی پایه‌های آینده‌ی فرزندتان را پی می‌ریزد، زمانی که باید چیز‌های تازه را به تنهایی تجربه کند.
کد خبر: ۹۰۲۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
با وجود پیشرفت‌های چشمگیر در هوش مصنوعی، مدل‌های زبانی بزرگ همچنان گاهی پاسخ‌هایی تولید می‌کنند که درست به نظر می‌رسند، اما در واقع نادرست هستند.
کد خبر: ۸۹۹۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
وقتی کودکان بزرگ‌تر می‌شوند، داشتن اعتمادبه‌نفس برایشان به اندازه یادگیری خودِ مهارت‌ها اهمیت پیدا می‌کند. برای اینکه بتوانند در زندگی رشد کنند و شکوفا شوند، لازم است که هم به توانایی‌های خود باور داشته باشند و هم این اطمینان را پیدا کنند که اگر در کاری به موفقیت نرسیدند، باز هم قادرند از پس شرایط برآیند. در واقع، این تجربه ترکیبی از «چشیدن طعم موفقیت» و «بلند شدن بعد از شکست» است که به شکل‌گیری اعتمادبه‌نفس سالم در آنها کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۹۷۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۴
کمتر تولدی به اندازه تولد سیزده سالگی هیجان‌انگیز است. مطمئناً، وقتی ۱۶ یا ۱۸ ساله می‌شوید، بسته به قوانین محل زندگی‌تان می‌توانید گواهینامه رانندگی بگیرید و بله، در ۶۵ سالگی از آن تخفیف‌های ویژه‌ای برای سالمندان بهره‌مند می‌شوید، اما سیزدهمین سالگرد تولدتان، سالگرد بزرگی است. شما دیگر نوجوان شده‌اید: ورود به دوران نوجوانی مبارک!
کد خبر: ۸۹۴۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
دادن مسئولیت‌های کوچک به کودکان و اجازه دادن به آنها برای تصمیم‌گیری، به افزایش استقلال و اعتماد به نفس آنها کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۶۲۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
باید بین اعتماد بنفس به‌عنوان نوعی ویژگی شخصیتیِ کلی، و اعتماد بنفس درمورد مهارت‌ها یا توانمندی‌های خاص تمایز قائل شد.
کد خبر: ۸۶۲۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
اعتماد به نفس چهره یعنی وقتی در آینه به خودتان نگاه می‌کنید، سرشار از احساس رضایت و خوشحالی شوید. خود را بپذیرید و دوست بدارید.
کد خبر: ۸۴۵۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۵
کودکانی که دست به سینه می‌ایستند، ناامن و تدافعی دیده می‌شوند. کسانی که خود را بلندتر نشان می‌دهند، با اعتماد به نفس تر دیده می‌شوند.
کد خبر: ۸۴۲۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
شاید قدری عجیب و نه چندان واقعی به نظر برسد، اما واقعا خندیدن می‌تواند علاوه بر تاثیر بر سلامت روان فشار خون را هم کاهش دهد. رابطه بین لبخند زدن و سلامت روان عمیق است، زیرا لبخند زدن می‌تواند به طرق مختلف سلامت عاطفی فرد را به طور قابل توجهی افزایش دهد.
کد خبر: ۸۳۵۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا عطر زدن قبل از خروج از خانه می‌تواند احساس بهتری در شما ایجاد کند؟ افزایش اعتماد به نفس با رایحه‌های خاص یک واقعیت علمی است، نه فقط یک احساس. پژوهش‌های عصب‌شناختی نشان می‌دهند که برخی نت‌های عطری، از طریق تأثیر مستقیم بر سیستم لیمبیک مغز، می‌توانند خلق‌وخو و حتی رفتار ما را تغییر دهند. در این مطلب با شش رایحه‌ای آشنا می‌شوید که به‌طور علمی ثابت شده که می‌توانند احساس قدرت، آرامش یا سرزندگی بیشتری به شما بدهند.
کد خبر: ۸۳۳۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
تشویق و تحسین، بال‌های پرواز فرزندتان هستند. به تلاش‌هایش توجه کنید، حتی اگر نتیجه مطلوب را نگرفته باشد. از ویژگی‌های مثبت او تعریف کنید، به او بگویید که چقدر باهوش، مهربان و خلاق است.
کد خبر: ۸۲۷۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۷
مطالعه‌ای نشان می‌دهد که درخواست برای پاسخ‌های کوتاه از چت‌بات‌ها می‌تواند دقت آنها را کاهش دهد و احتمال تولید اطلاعات ساختگی را افزایش دهد؛ نکته‌ای که کاربران در زمان استفاده از مدل‌های زبانی باید به آن توجه کنند.
کد خبر: ۸۲۲۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۹
دروغگویی بیشتر به‌عنوان بالاترین خیانت در یک رابطه تلقی می‌شود، اما مخرب‌ترین دروغ‌ها همیشه آنهایی نیستند که به راحتی قابل تشخیص باشند.
کد خبر: ۸۱۶۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
اعتماد بنفس کودکان تنها با تشویق‌های کلامی ساخته نمی‌شود، بلکه با تجربهٔ موفقیت در امور واقعی و حمایت بی‌شرایط بزرگسالان شکل میگیرد.
کد خبر: ۸۱۵۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۸
اعتماد به نفس یکی از مهم‌ترین ویژگی‌هایی است که می‌تواند مسیر زندگی دختران را به سوی موفقیت و خوشبختی هموار کند. برای تقویت اعتماد به نفس دختران، ابتدا باید محیطی امن و حمایت‌گر فراهم کنیم که در آن احساس ارزشمندی و پذیرفته شدن کنند.
کد خبر: ۸۱۵۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۸
در زمانی که همه دنبال تأیید فوری از دیگران هستند، کسی که آرام، متین و مطمئن ظاهر می‌شود، خودبه‌خود نگاه‌ها را به‌سمت خودش می‌کشد. این قواعد نه برای فریب‌دادن، بلکه برای حفظ حریم، وقار و قدرت درونی‌اند.
کد خبر: ۸۱۲۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
در ادامه، ۹ ترفند ساده زبان بدن ذکر شده که به شما کمک می‌کنند با اعتماد به نفس به نظر برسید و تأثیر اولیه خوبی روی دیگران بگذارید.
کد خبر: ۸۰۱۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
روانشناس حوزه کودک گفت: اعتماد به نفس در کودکان تا حد زیادی به نحوه تربیت و رفتار والدین وابسته است و ایجاد استقلال در کودکان، نقش کلیدی در افزایش این ویژگی دارد.
کد خبر: ۸۰۰۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۵