پیاده روی - صفحه 9

برچسب ها - پیاده روی

۸ عادت اشتباه در راه رفتن که باید آن‌ها را اصلاح کنید

یکی از عواملی که می‌تواند به بدن انسان آسیب‌های فراوانی را وارد کند عادات اشتباه در راه رفتن است. اگر شما نتوانید به درستی و مطابق استاندارد راه بروید با مشکلات فراوانی از جمله پا درد و کمر درد، آسیب به ستون فقرات، آسیب به گردن و همچنین آسیب به شانه‌ها و ... مواجه خواهید شد.

کد خبر: ۲۱۵۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۸

عوامل ایجاد درد پاشنه پا هنگام پیاده روی و دویدن و راهکار های درمان آن

پاشنه‌ی پا یکی از نقاط پر کاربرد بدن به شمار می‌رود که همواره با تحمل وزن بدن، در معرض خطر و آسیب دیدگی قرار دارد. درد در پاشنه‌ی پا در هنگام پیاده روی و دویدن از عوامل مختلفی سرچشمه می‌گیرد که اصلی‌ترین آن، پوشیدن کفش‌های نامناسب است.

کد خبر: ۲۰۸۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۸

ورزش راحتی که داخل رختخواب هم میتونی انجامش بدی

برای شروع یک روز با نشاط و پر انرژی باید بعد از بیدار شدن ورزش کنید. شما می‌توانید بلافاصله بعد از بیدار شدن داخل رختخواب چند حرکت ورزشی ساده انجام دهید.

کد خبر: ۲۰۷۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۵

خستگی آدرنال؛ بلایی که استرس مزمن سر جسم و روح ما می‌آورد!

خستگی آدرنال (adrenal fatigue) سوغات زندگی مدرن برای اکثریت خانم‌ها است. چون ویژگی‌های ذاتی زندگی مدرن با ملاحظات ظریف سیستم دقیق هورمونی خانم‌ها در تعارض است و اگر این تعارض را حل نکنیم ممکن است عواقب جبران‌ناپذیری برایمان داشته باشد. خستگی آدرنال هشداری برای پیشگیری از این عواقب است.

کد خبر: ۲۰۳۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۵

علت و رفع کوفتگی بعد از پیاده روی

کوفتگی یک مدل شناخته شده از درد می‌باشد که دلیل پدید آمدن آن مشکل عروقی است. گرفتگی شبیه به درد در محل ماهیچه‌ی ساق پا هنگام راه رفتن علائم رایجی از این کوفتگی است. همچنین امکان دارد ران و عضلات باسن هم در این کار موثر باشند. در ادامه جهت آشنایی کامل با کوفتگی بدن بعد از پیاده روی و درمان آن همراه ما باشید.

کد خبر: ۲۰۲۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۱

کاهش وزن بدون نیاز به باشگاه با پیاده روی در منزل

امروزه به دلیل شرایط نامساعده محیطی و گسترش بیماری کرونا بسیاری از ما دچار اضافه وزن شده ایم. با این حال ورزش در خانه نیز اهمیت پیدا کرده و شاید بخواهید بدانید پیاده روی در منزل را چگونه باید انجام داد. همراه ما باشید تا به شما نشان دهیم چگونه می‌توانید در منزل پیاده روی خود را شروع کنید.

کد خبر: ۱۹۹۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۴