خواب باکیفیت تجربه‌ای است که برخی به‌ندرت به آن فکر می‌کنند؛ موهبتی طبیعی که بدون هیچ تلاش یا دغدغه‌ای به ما عطا شده اما حقیقت این است که به‌سادگی به خواب رفتن، نعمتی است که بسیاری از آن بی‌بهره‌اند. در دنیای پرشتاب امروز، اختلالات خواب به یکی از رایج‌ترین معضلات سلامت عمومی تبدیل شده و میلیون‌ها نفر با چالش‌هایی چون بی خواب ی، کابوس‌های شبانه یا احساس خستگی مفرط در طول روز دست و پنجه نرم می‌کنند.
کد خبر: ۸۹۷۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۳
دانشمندان طی یک مطالعه جدید متوجه شدند که خواب آلودگی روزانه در خون ما جریان دارد و رژیم غذایی می‌تواند به مقابله با خستگی کمک کند.
کد خبر: ۸۹۷۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۳
انتخاب غذا‌های مناسب نه تنها برای سلامت کلی شما، بلکه برای حفظ کیفیت خواب نیز کلیدی است. دکتر چلسی رورشایب از وسپر، یک شرکت تجزیه و تحلیل خواب در شهر نیویورک، تعدادی از غذا‌هایی را که برای سریع به خواب رفتن و خواب عمیق بهینه هستند، شناسایی کرده است.
کد خبر: ۸۹۶۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۳
دانشمندان آکسفورد راز خواب را کشف کردند: مغز وقتی میتوکندری‌ها بیش از حد انرژی تولید می‌کنند، به‌عنوان هشدار وارد حالت استراحت می‌شود!
کد خبر: ۸۹۶۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۳
تخم کدو: معجزه طبیعت برای ارتقای سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها
کد خبر: ۸۹۶۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۳
برخی مطالعات نشان می‌دهند که نحوه تعامل عاطفی افراد با رسانه‌های اجتماعی می‌تواند تاثیر بیشتری بر کیفیت خواب شان بگذارد.
کد خبر: ۸۹۶۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۲
دانشمندان دانشگاه فناوری سوینبرن و موسسه قلب و دیابت بیکر، رفتار بیش از ۲۰۰۰ نفر را در طول ۲۴ ساعت تجزیه و تحلیل کردند تا میزان بهینه زمان خواب ، فعالیت بدنی و میزان نشستن و ایستادن را تعیین کنند. این مطالعه جدید، همانطور که توسط med-heal گزارش شده است، در مجله Diabetologia منتشر شده است.
کد خبر: ۸۹۶۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۲
برخی مطالعات نشان می‌دهند که نحوه تعامل عاطفی افراد با رسانه‌های اجتماعی می‌تواند تاثیر بیشتری بر کیفیت خواب شان بگذارد.
کد خبر: ۸۹۶۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۲
همه ما لحظاتی را تجربه کرده‌ایم که در اوج استرس یا احساسات منفی بی اختیار به سراغ غذا می‌رویم؛ بدون این که واقعاً گرسنه باشیم. این رفتار که پرخوری عصبی یا پرخوری هیجانی نامیده می‌شود، به یکی از چالش‌های رایج زندگی مدرن تبدیل شده است.
کد خبر: ۸۹۵۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
مالیدن پا‌ها به هم قبل از خواب به آرامش شما کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۹۵۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
یک مطالعه جدید که در دانشگاه مرکزی جنوبی (چین) انجام شده است، ارتباط جالبی بین خواب یدن در آخر هفته‌ها و علائم افسردگی پیدا کرده است. به گزارش دیلی میل، طبق داده‌های جمع‌آوری‌شده از نزدیک به ۸۰۰۰ شرکت‌کننده، افرادی که تصمیم می‌گیرند در آخر هفته‌ها خواب بیشتری داشته باشند، علائم افسردگی کمتری را تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۸۹۵۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
یک مطالعه جدید که در مجله اختلالات عاطفی منتشر شده است، نشان داد افرادی که باغبانی می‌کنند، در مقایسه با افرادی که ورزش نمی‌کنند، کمتر از مشکلات خواب رنج می‌برند. این مطالعه تأکید می‌کند که باغبانی یک فعالیت مفید است که می‌تواند به طور بالقوه منجر به بهبود کیفیت خواب ، از جمله کاهش بروز بی خواب ی، خواب آلودگی در طول روز و آپنه خواب شود. *
کد خبر: ۸۹۵۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
پاراسومنیا یا اتفاقات غیرطبیعی که در طول خواب رخ می‌دهند، به یک مشکل رایج تبدیل شده است. یکی از رایج‌ترین انواع پاراسومنیا، somniloquy یا صحبت کردن در خواب است. به گزارش Medical Xpress، این وضعیت نه تنها می‌تواند در خواب شما اختلال ایجاد کند، بلکه می‌تواند بر کیفیت خواب شریک زندگی شما نیز تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۸۹۵۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
خواب ناکافی در نوجوانی، ارتباطات عصبی مغز را مختل می‌کند.
کد خبر: ۸۹۵۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
JON: فعال شدن نورون‌های خاص در هیپوتالاموس، حافظه را کاهش داده و خواب را کوتاه می‌کند.
کد خبر: ۸۹۵۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
ولادیمیر دوروخوف، زیست‌شناس، خاطرنشان می‌کند که خواب آلودگی مداوم، حتی در اواسط روز کاری، نشان‌دهنده‌ی اختلال در ریتم بیولوژیکی است که با نوشیدن قهوه قابل درمان نیست.
کد خبر: ۸۹۴۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
وانیتاتیس: پنج عادت بد که کیفیت خواب را کاهش می‌دهند
کد خبر: ۸۹۴۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
دانشمندان طی یک مطالعه جدید متوجه شدند که خواب آلودگی روزانه در خون ما جریان دارد و رژیم غذایی می‌تواند به مقابله با خستگی کمک کند.
کد خبر: ۸۹۴۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
با وجود آنکه اکثر مردم می‌دانند که خواب چقدر برای سلامت کلی حیاتی است، خواب ناکافی همچنان یکی از معضلات بزرگسالان است. اما نشانه‌های خواب ناکافی همیشه آشکار نیستند کارشناسان بر این نکته اتفاق نظر دارند که اکثر بزرگسالان برای عملکرد صحیح در روز به هفت تا نه ساعت خواب شبانه با کیفیت نیاز دارند.
کد خبر: ۸۹۴۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
با وجود آنکه اکثر مردم می‌دانند که خواب چقدر برای سلامت کلی حیاتی است، خواب ناکافی همچنان یکی از معضلات بزرگسالان است. اما نشانه‌های خواب ناکافی همیشه آشکار نیستند کارشناسان بر این نکته اتفاق نظر دارند که اکثر بزرگسالان برای عملکرد صحیح در روز به هفت تا نه ساعت خواب شبانه با کیفیت نیاز دارند.
کد خبر: ۸۹۴۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸