بسیاری از افراد به دلیل مشغله کاری یا استفاده بیش از حد از صفحه نمایش‌های الکترونیکی از بی‌خوابی رنج می‌برند، اما کارشناسان خاطرنشان می‌کنند که برخی نوشیدنی‌ها و غذا‌ها ممکن است بر چرخه طبیعی خواب تأثیر بگذارند.
کد خبر: ۱۰۶۹۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۸
قلب، موتور تپنده زندگی ماست که روزانه هزاران بار بی‌وقفه می‌تپد تا حیات را در رگ‌هایمان جاری سازد. بسیاری تصور می‌کنند سلامت قلب تنها به ژنتیک وابسته است، اما علم به ما می‌گوید که سبک زندگی، فرمانروای اصلی سلامت عروق ماست.
کد خبر: ۱۰۶۹۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۸
دکتر رومن پرستونسکی، متخصص تغذیه، خاطرنشان می‌کند که موز از محبوب‌ترین میان وعده‌ها برای ورزشکاران و کسانی است که رژیم غذایی سالمی را دنبال می‌کنند. اما آیا واقعاً آنقدر که به نظر می‌رسد بی‌خطر هستند؟
کد خبر: ۱۰۶۹۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۸
بسیاری از مردم تعجب می‌کنند که چرا نیمه‌شب، گاهی اوقات تقریباً هر شب در یک ساعت مشخص از خواب بیدار می‌شوند و آیا این نشان دهنده مشکل خواب است؟
کد خبر: ۱۰۶۹۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۸
دکتر دیمیتری میروننکو، متخصص انکولوژی، اظهار داشت که کمبود خواب طولانی مدت و خستگی مزمن، ایمنی بدن را تضعیف کرده و خطر جهش سلولی را افزایش می‌دهد که ممکن است منجر به سرطان شود.
کد خبر: ۱۰۶۹۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۸
یک مطالعه علمی اخیر نشان داد که درماتیت آتوپیک نه تنها بر پوست تأثیر می‌گذارد، بلکه ممکن است شامل اختلالات خواب و حافظه نیز باشد.
کد خبر: ۱۰۶۹۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۸
نداشتن برنامه خواب ثابت با اختلال در ترشح هورمون ملاتونین، منجر به پیامد‌هایی نظیر ضعف تمرکز، مشکلات حافظه و ناپایداری خلق‌وخو در افراد می‌شود.
کد خبر: ۱۰۶۸۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
وقتی از خواب شبانه بیدار شدید، حتما قبل از هر کاری، یک یا چند لیوان آب وِلَرم بنوشید. اولین کار بعد از بیدار شدن از خواب شبانه، نوشیدن یک یا چندلیوان آب ولرم است.
کد خبر: ۱۰۶۸۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
متخصص زنان و زایمان در پاسخ به پرسشی مبنی بر اینکه چرا خواب در بارداری بسیار مهم است؟، توضیحاتی ارائه کرد.
کد خبر: ۱۰۶۸۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
رویا‌ها پدیده‌ای روزمره هستند که همه آن را تجربه می‌کنند، اما از فردی به فرد دیگر متفاوتند. ممکن است به صورت تصاویر واضح یا صحنه‌های تار ظاهر شوند که به محض بیدار شدن ناپدید می‌شوند. گاهی اوقات ممکن است منسجم به نظر برسند و گاهی اوقات ممکن است آشفته و بی‌معنی باشند.
کد خبر: ۱۰۶۸۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
در سال ۲۰۲۶، گزارش‌ها از افزایش اختلالات خواب در میان گروه‌های سنی مختلف خبر می‌دهد. متخصصان سلامت می‌گویند استرس روزمره، استفاده بیش از حد از تلفن همراه و سبک زندگی نامنظم از مهم‌ترین دلایل بی‌خوابی و کاهش کیفیت خواب هستند.
کد خبر: ۱۰۶۸۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
مردان و زنان نیاز‌های خواب متفاوتی دارند
کد خبر: ۱۰۶۸۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
افرادی که برهنه می‌خوابند، شب‌ها متابولیسم سریع‌تری دارند، به این معنی که کالری بیشتری می‌سوزانند. در نتیجه، طبق گفته Med-heal و با استناد به مطالعه‌ای توسط دانشمندان آمریکایی، خوابیدن برهنه باعث کاهش وزن می‌شود.
کد خبر: ۱۰۶۸۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
اکسپرس پزشکی: افراد شب زنده دار بیشتر احتمال دارد از تنهایی و اضطراب شبانه رنج ببرند.
کد خبر: ۱۰۶۸۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۶
تعدادی از دارو‌ها می‌توانند باعث خواب‌آلودگی شدید شوند
کد خبر: ۱۰۶۸۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۶
دکتر لبدوا: نور تلفن همراه در شب بدن را در حالت "روشن" نگه می‌دارد
کد خبر: ۱۰۶۷۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۶
یک پزشک برجسته هشدار داده است که احساس خستگی شدید در اواسط بعد از ظهر، به خصوص حدود ساعت ۳ بعد از ظهر بعد از ناهار، می‌تواند نشانه نوسان سطح گلوکز خون باشد.
کد خبر: ۱۰۶۷۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۶
کمبود خواب مزمن ممکن است عامل مهمی در ابتلا به بیماری خطرناک عصبی آلزایمر باشد. این نتیجه‌ای است که دانشمندان ایالات متحده به آن رسیده‌اند و یافته‌های خود را با نتایج یک مطالعه در مقیاس بزرگ تأیید می‌کنند.
کد خبر: ۱۰۶۶۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۳
متخصصان طب سنتی معتقدند خواب کافی و به‌موقع یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت بدن است. بر اساس آموزه‌های طب سنتی، خواب زودهنگام شبانه می‌تواند به تقویت قوای جسمی، بهبود عملکرد مغز و افزایش انرژی روزانه کمک کند و نقش مهمی در پیشگیری از بسیاری از مشکلات جسمی و روحی داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۶۶۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۳
طبق گزارش Med-heal، به نقل از دانشمندان آمریکایی، مصرف منظم غذا‌های سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده ممکن است یکی از دلایل اصلی بی‌خوابی باشد.
کد خبر: ۱۰۶۶۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۳