مصرف مکمل‌های ویتامین D برای افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند، می‌تواند در درمان افسردگی‌شان موثر باشد.
کد خبر: ۸۱۸۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲
مطالعات متعدد روی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان نشان داده است که کیفیت پایین خواب یک مشکل بسیار رایج است. ناکافی و بی‌کیفیت بودن خواب علل بسیاری فارغ از افزایش سن دارد.
کد خبر: ۸۱۷۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲
مطالعات نشان می‌دهد ارتباط بالقوه‌ای میان مصرف ویتامین‌های گروه B و کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) وجود دارد؛ که این ارتباط در خصوص مدیریت نوسانات مربوط به خلق و خو پررنگ‌تر است.
کد خبر: ۸۱۷۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲
ویتامین B ۱ یکی از مواد مغذی حیاتی است که بدن قادر به ذخیره‌سازی آن نیست و نیاز به دریافت روزانه دارد. کمبود ویتامین B ۱ می‌تواند منجر به عوارض گسترده‌ای از خستگی و مشکلات گوارشی گرفته تا اختلالات عصبی و خلقی شود. این ویتامین ضروری نقشی کلیدی در تبدیل مواد غذایی به انرژی (متابولیسم) و فعال‌سازی آنزیم‌های حیاتی بدن، به‌ویژه آنزیم‌های گوارشی، ایفا می‌کند. تامین کافی تیامین (نام دیگر ویتامین B ۱) برای حفظ سلامت کلی بدن الزامی است.
کد خبر: ۸۱۷۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
ماست منبع بسیار خوبی از پروتئین است و از آنجایی که مصرف پروتئین موجب رشد عضلات می‌شود، خوردن ماست قبل از خواب مانع از عضله سوزی شده و موجب بهبود عضلات و کمک به رشد آنها می‌شود. با وجود فوایدی که خوردن ماست قبل از خواب دارد، باید توجه داشت که مصرف زیاد هر ماده‌ای می‌تواند عوارضی به دنبال داشته باشد، بنابراین مصرف زیاد ماست قبل از خواب هم می‌تواند کالری دریافتی را افزایش داده و موجب چاقی شود.
کد خبر: ۸۱۷۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
متخصص تغذیه روس سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد.
کد خبر: ۸۱۷۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
بهار با شکوفایی و تازگی همراه است، اما تغییرات فصلی و آلرژی‌ها می‌توانند سیستم ایمنی را به چالش بکشند. بر اساس تحقیقات، تأمین مواد مغذی و عادات سالم در این فصل، بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌کند.
کد خبر: ۸۱۷۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
ویتامین B ۱ یا تیامین، به عنوان یکی از ویتامین‌های گروه ب، از ویتامین‌های محلول در آب است.
کد خبر: ۸۱۷۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
کمبود ویتامین A سبب اختلال در سلول‌های اپیتلیال می‌شود. این سلول‌ها وظیفه ترشح کلسیم، فسفات، فلوراید، منیزیم و ... را بر عهده دارند. همه این مواد به سالم ماندن دندان‌ها کمک می‌کنند. کمبود ویتامین A سبب ضعیف شدن مینای دندان می‌شود. نتیجه این کمبود کاهش تراکم مینای دندان می‌شود. تخم‌مرغ، شیر، جگر سیاه، هویج، سبزیجات زرد و نارنجی مانند کدو حلوایی، اسفناج و سایر سبزیجات برگ‌سبز، از منابع تأمین ویتامین A هستند.
کد خبر: ۸۱۷۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
کشف فواید نخود فرنگی برای سلامتی؛ نخود فرنگی، این دانه‌های سبز کوچک و محبوب از خانواده حبوبات، سرشار از مواد مغذی حیاتی هستند. خواص نخود فرنگی فراتر از یک افزودنی ساده به غذاست و نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌ها، از مشکلات چشمی و گوارشی گرفته تا کنترل قند خون و تقویت سیستم ایمنی ایفا می‌کند.
کد خبر: ۸۱۷۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
متخصص تغذیه روس سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد.
کد خبر: ۸۱۷۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
بهار با شکوفایی و تازگی همراه است، اما تغییرات فصلی و آلرژی‌ها می‌توانند سیستم ایمنی را به چالش بکشند. بر اساس تحقیقات، تأمین مواد مغذی و عادات سالم در این فصل، بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌کند.
کد خبر: ۸۱۷۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
ویتامین B ۱ یا تیامین، به عنوان یکی از ویتامین‌های گروه ب، از ویتامین‌های محلول در آب است.
کد خبر: ۸۱۶۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
مطالعات نشان می‌دهد ارتباط بالقوه‌ای میان مصرف ویتامین‌های گروه B و کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) وجود دارد؛ که این ارتباط در خصوص مدیریت نوسانات مربوط به خلق و خو پررنگ‌تر است.
کد خبر: ۸۱۶۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
هرچند که مصرف میوه فواید زیادی برای بدن دارد، اما زمان مصرف آنها در جذب خواصشان اهمیت بسیاری دارد.
کد خبر: ۸۱۶۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
مصرف برخی از ویتامین‌ها می‌تواند تا حدی در دور کردن عارضه یبوست موثر باشد.
کد خبر: ۸۱۶۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
کمبود برخی از مواد مغذی زمینه‌ساز بی خوابی می‌شود.
کد خبر: ۸۱۶۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
بر اساس یک مطالعه جدید، ویتامین D علاوه بر مزیت‌های بسیاری که برای تقویت سلامت استخوان‌ها، قدرت عضلانی و عملکرد سیستم ایمنی دارد، در پیشگیری و درمان سرطان روده بزرگ هم موثر است.
کد خبر: ۸۱۶۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
ویتامین‌های ضروری برای پوست سالم و جوان کدام‌اند؟ مصرف ویتامین‌های ضروری مانند D، C، E و K می‌تواند سلامت پوست را تضمین کند و از پیری زودرس جلوگیری کند.
کد خبر: ۸۱۶۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
کمبود برخی از مواد مغذی زمینه‌ساز بی خوابی می شود.
کد خبر: ۸۱۵۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹