تحقیقات نشان می‌دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش‌های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین D و B می‌توانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند.
کد خبر: ۸۹۲۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است با یکدیگر تداخل داشته باشند و مانع جذب مناسب در بدن شوند. به همین دلیل، شناخت ترکیباتی که نباید همزمان مصرف شوند، مهم است.
کد خبر: ۸۹۲۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
تغذیه سالم میتواند به حفظ سلامت چشم‌ها کمک کرده و از بروز بیماری‌های چشمی جلوگیری کند.
کد خبر: ۸۹۲۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۵
برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است با یکدیگر تداخل داشته باشند و مانع جذب مناسب در بدن شوند. به همین دلیل، شناخت ترکیباتی که نباید همزمان مصرف شوند، مهم است.
کد خبر: ۸۹۲۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۵
عناب، میوه‌ای کوچک و قرمز رنگ با سابقه طولانی در طب سنتی ایران و چین، سرشار از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی مفید مانند پتاسیم و آهن است. این میوه خواص متعددی دارد؛ از آرام‌بخشی اعصاب و بهبود کیفیت خواب گرفته تا تقویت سیستم ایمنی، سلامت قلب و پاکسازی کبد. فیبر بالا و ترکیبات پلی‌فنولیک عناب به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند و اثرات آنتی‌اکسیدانی آن در مقابله با سلول‌های سرطانی، این میوه را به یک داروی طبیعی و مفید برای سلامت عمومی تبدیل کرده است.
کد خبر: ۸۹۱۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است با یکدیگر تداخل داشته باشند و مانع جذب مناسب در بدن شوند. به همین دلیل، شناخت ترکیباتی که نباید همزمان مصرف شوند، مهم است.
کد خبر: ۸۹۱۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، انواع مختلفی از مکمل‌های امگا ۳ در بازار و داروخانه‌ها موجود است که افراد باید متناسب با نیازشان از نوع خاصی از آن استفاده کنند و نکته مهم اینکه مکمل‌های امگا ۳ باید فاقد جیوه باشند و حتماً عبارت فاقد جیوه بر روی بسته‌بندی دارو نوشته شده باشد.
کد خبر: ۸۹۱۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور نادرست مبنی بر اینکه زنان باردار چاق نباید مکمل ویتامین D مصرف کنند، اعلام کرد: این باور نادرست است. زنان بارداری که شاخص توده بدنی آنها بالای ۳۰ است، افرادی که دچار سوءجذب چربی هستند، کسانی که به میزان زیاد از ضدآفتاب استفاده می‌کنند یا رژیم غذایی ضعیفی دارند، در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار دارند و لازم است وضعیت این ویتامین در آنها مورد غربالگری قرار گیرد.
کد خبر: ۸۹۱۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
تغذیه سالم میتواند به حفظ سلامت چشم‌ها کمک کرده و از بروز بیماری‌های چشمی جلوگیری کند.
کد خبر: ۸۹۱۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
تحقیقات نشان می‌دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش‌های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین D و B می‌توانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند.
کد خبر: ۸۹۰۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است با یکدیگر تداخل داشته باشند و مانع جذب مناسب در بدن شوند. به همین دلیل، شناخت ترکیباتی که نباید همزمان مصرف شوند، مهم است.
کد خبر: ۸۹۰۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
پدر و مادر‌ها همیشه نگران خورد و خوراک بچه‌هایشان هستند مخصوصا اگر آن بچه سنی هم نداشته باشد. آن وقت است که مدام دنبال بچه‌ها می‌دوند و از قلم گوساله گرفته تا انواع میوه‌های شناخته شده و ناشناخته را به نام سلامتی می‌خواهند به او بخورانند! حالا در نظر بگیرید در این میان آن بچه هم میلی به غذا خوردن نداشته باشد و بی‌اشت‌ها باشد، تازه اینجاست که نگرانی والدین شروع می‌شود و یک پای‌شان مطب دکتر است و یک‌پای‌شان سر سفره‌ی غذا!
کد خبر: ۸۹۰۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
تحقیقات نشان می‌دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش‌های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین D و B می‌توانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند.
کد خبر: ۸۹۰۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
ارتباط ویتامین د با قند خون هنوز کاملا روشن نیست، اما یافته‌های قبلی نشان داده‌اند که مصرف این ویتامین میتواند خطر پیشرفت پیش‌دیابت به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۹۰۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
کمبود این ویتامین‌ها باعث پیری زودرس می‌شود
کد خبر: ۸۹۰۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
کارشناسان سلامت می‌گویند تکیه صرف بر مکمل‌های غذایی ممکن است موثرترین رویکرد برای تأمین ویتامین بدن نباشد.
کد خبر: ۸۹۰۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین E میتواند بسیار جدی و خطرناک باشد و سلامتی شما را تهدید کند. بسیاری از افراد با این تصور که ویتامین‌ها بی‌ضرر هستند، دچار مسمومیت با ویتامین E ناشی از مصرف خودسرانه مکمل‌ها می‌شوند. این ویتامین محلول در چربی برخلاف تصور عموم، در بدن تجمع یافته و میتواند ریسک خونریزی مغزی و مشکلات گوارشی را افزایش دهد. در ادامه، به بررسی کامل علائم، خطرات و راه‌های پیشگیری از این مسمومیت می‌پردازیم.
کد خبر: ۸۸۹۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
ویتامین E یکی از مهم‌ترین آنتی‌اکسیدان‌های بدن است که با محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو، به سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌های مزمن کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۸۹۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
مصرف مناسب ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد. از آنجا که نور خورشید یکی از قوی‌ترین منابع ویتامین D است و منابع غذایی زیادی برای این ویتامین وجود ندارد، معمولاً افراد در طول فصل زمستان بیشتر دچار کمبود این ویتامین هستند.
کد خبر: ۸۸۹۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
تیامین (ویتامین B ۱) ویتامینی است که بدن شما برای رشد، نمو و عملکرد سلولی و هم‌چنین تبدیل غذا به انرژی به آن نیاز دارد. این مطلب به بررسی عملکرد تیامین یا ویتامین B ۱، علائم و نشانه‌های کمبود، و چگونگی اطمینان از دریافت کافی این ماده مغذی ضروری در رژیم غذایی می‌پردازد.
کد خبر: ۸۸۹۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱