مغز شما مهمترین عضو بدن شماست. ضربان قلب، تنفس ریه‌ها و تمام سیستم‌های بدن شما را حفظ می‌کند. به همین دلیل ضروری است که مغز خود را با یک رژیم غذایی سالم در شرایط مطلوب حفظ کنید.
کد خبر: ۳۹۳۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۴
سال جدید نزدیک است و همه می‌خواهند با رژیم غذایی به اندام ایده آل خود برسند؛ اینکه آیا می‌خواهید وزن کم کنید یا نه مهم نیست؛ اما بهتر است این نکات اشتباه رژیم غذایی را باور نکنید.
کد خبر: ۳۹۲۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۲
قبل از اینکه بتوانید بفهمید چه مقدار کالری برای صبحانه میل کنید، باید مشخص کنید که به طور میانگین به چه مقدار کالری در روز نیاز دارید.
کد خبر: ۳۹۲۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۱
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در خصوص نقش تغذیه در روز‌های آلودگی هوا، توضیحاتی ارائه داد.
کد خبر: ۳۹۲۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۱
کلید کاهش وزن ساده به نظر می‌رسد: کمتر بخورید.
کد خبر: ۳۹۲۲۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۱
شما می‌توانید با رعایت کردن این ۴ الگوی تغذیه‌ای و یا حداقل یکی از آن‌ها عمر خود را طولانی‌تر کرده و خطر مرگ و میر را کاهش دهید.
کد خبر: ۳۹۱۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۳۰
برخی از غذاها می‌توانند به دندان‌ها آسیب بزنند و مینای دندان را لکه دار کنند؛ اما برخی دیگر قادر هستند از تغییر رنگ، بیماری لثه و پوسیدگی دندان جلوگیری کنند و برای سلامت دندان‌ها عالی هستند.
کد خبر: ۳۹۱۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۹
درد و خارش گلو، سرفه خشک و کوتاه و گرفتگی بینی از علائم رایجی هستند که معمولا هنگام سرماخوردگی آن‌ها را تجربه می‌کنیم.
کد خبر: ۳۹۱۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۹
مطالعه اخیر بر روی موش‌ها نشان داد که تغذیه در مدت زمان محدود بر بیان ژن‌ها در بافت‌های مختلف بدن تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۳۹۱۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۹
کم خوردن به طور منظم می‌تواند منجر به مشکلات سلامت روانی، جسمی و عاطفی شود. علائم معمولی که نشان می‌دهد به اندازه کافی غذا نمی‌خورید می‌تواند شامل احساس خستگی، بیشتر اوقات بیمار شدن، ریزش مو یا مشکلات پوستی باشد.
کد خبر: ۳۹۰۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۸
زمان مصرف وعده‌های غذایی، خوردن زودهنگام و به اندازه کافی خوردن، در کنار یک رژیم غذایی ثابت و متعادل، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۳۹۰۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۸
سازمان غذا و داروی آمریکا تعریف جدیدی از کلمه “سالم” در مورد ادعا‌های بسته بندی مواد غذایی ارائه کرد، به این امید که بار بیماری‌های مزمن در ایالات متحده کاهش یابد.
کد خبر: ۳۹۰۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۸
علم دائماً در حال تغییر عقاید خود در مورد باور‌های مبتنی بر رژیم غذایی و سلامتی است؛ در این مقاله با ۹ باور اشتباه در مورد سلامتی آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۳۹۰۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۷
هوا که سرد می‌شود، لازم است قوای جسمانی نیز تحمل سرما را داشته باشد. از همین رو، خوردن غذا‌های ویژه این روزها، توصیه می‌شود.
کد خبر: ۳۹۰۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۷
حذف وعده غذایی در طول روز غیر قابل انکار است، اما تحقیقات جدید نشان داده این کار می‌تواند شما را در معرض بیماری‌های قلبی قرار دهد و همچنین سبب به هم خوردن تعادل در تنظیم گلوکز شود
کد خبر: ۳۸۹۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۶
برای درک ارتباط بین کم خونی و استرس باید تحقیقات بیشتری انجام شود. آنچه مشخص شده است این است که استرس می‌تواند منجر به کمبود‌های تغذیه‌ای شود که ممکن است به ایجاد کم خونی فقر آهن کمک کند.
کد خبر: ۳۸۹۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۶
چگونه غذای سرخ شده برای سلامتی شما مضر است؟ بیایید برخی از راه‌هایی را که غذا‌های سرخ شده می‌توانند سلامت شما را تضعیف کنند و به جای آن چه می‌خورید را بررسی کنیم.
کد خبر: ۳۸۸۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۴
اگر تنها چیزی که شما را از تغذیه سالم تر باز می‌دارد ترس از کنار گذاشتن نان است، باید طرز تهیه نان حزقیال (Ezekiel bread) در خانه را یاد بگیرید. تهیه این سوپرغذای پر از مواد مغذی نسبت به دستور پخت نان سنتی به تلاش بیشتری نیاز دارد، اما نتیجه‌ای که حاصل می‌شود کاملا ارزشش را دارد.
کد خبر: ۳۸۸۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۳
خوردن غذا‌های خوب برای قلب به همان اندازه مهم است که باید از خوردن غذا‌های مضر خودداری کنید. اولویت دادن به غذا‌های کامل، میوه‌ها و سبزیجات آسان است؛ اما باید پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده و آب نبات را هم کنار بگذارید.
کد خبر: ۳۸۷۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
ممکن است با منابع ویتامین C آشنا باشید، اما حدس می‌زنیم که نتوانید به سرعت غذا‌های غنی از ویتامین K را نام ببرید.
کد خبر: ۳۸۷۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۱