با یک «رژیم غذایی ضد پیری» معزه آسا آشنا شوید

طبق گفته متخصصان تغذیه و پوست، هیچ «رژیم غذایی ضد پیری» یا درمان معجزه‌آسایی برای پیری پوست وجود ندارد، اما در این جا چند ماده غذایی که ممکن است از پوست شما محافظت کنند، آورده شده است.

به گزارش مجله خبری نگار، خوردن غذا‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان و خواص ضدالتهابی می‌تواند بخشی از مراقبت‌های ضد پیری پوست شما باشد، اما این به آن معنا نیست که یک شبه از شر چین و چروک خلاص خواهید شد.

گوجه فرنگی ضدآفتاب طبیعی

گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است که ممکن است برای پوست مفید باشد. خوردن گوجه فرنگی همچنین ممکن است به درخشندگی و جوانی پوست کمک کند. یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده از سال ۲۰۰۱ نشان داد که مصرف رب گوجه فرنگی ممکن است به مقاوم‌تر شدن پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید کمک کند.

با یک «رژیم غذایی ضد پیری» معزه آسا آشنا شوید

چای سبزضدالتهاب پوستی

چای سبز سرشار از پلی‌فنول‌هاست که ممکن است از آسیب سلولی جلوگیری کند. اپی‌گالوکتچین-۳-گالات (EGCG)، فراوان‌ترین ترکیب پلی‌فنولی در چای سبز، نشان داده است که التهاب پوست را کاهش می‌دهد و با باکتری‌های ایجادکننده آکنه مبارزه می‌کند.

با یک «رژیم غذایی ضد پیری» معزه آسا آشنا شوید

بادام ضدچین‌وچروک

بادام منبع خوبی از چربی‌های سالم و فیبر است. مطالعات نشان داده مصرف روزانه بادام می‌تواند چین‌وچروک صورت و رنگدانه‌های پوستی را کاهش دهد. نکته کلیدی این است که روی خوردن غذا‌های کامل و حفظ یک الگوی غذایی متعادل تمرکز کنید.

با یک «رژیم غذایی ضد پیری» معزه آسا آشنا شوید

انواع توت‌هامحافظت از اشعه ماوراءبنفش

توت‌فرنگی، بلوبری، تمشک و شاه‌توت حاوی آنتی‌اکسیدان هستند که مطالعات اولیه نشان می‌دهد ممکن است از آسیب پوستی جلوگیری کرده و همچنین پوست شما را در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش و آلاینده‌ها محافظت کند.

منبع: خراسان

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری