مراقب آنها باشید: اشتباهات رایج هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب

به گزارش مجله خبری نگار، استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از موثرترین راه‌های پیشگیری از این بیماری محسوب می‌شود، اما بسیاری از افراد اشتباهات رایجی مرتکب می‌شوند که اثربخشی محافظتی را که کرم ضد آفتاب ارائه می‌دهد، کاهش می‌دهد. بنابراین، مهم است که بدانیم چگونه از کرم ضد آفتاب به درستی استفاده کنیم و از تصورات غلط رایج اجتناب کنیم تا از محافظت مؤثر پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید که می‌تواند منجر به مشکلات جدی برای سلامتی شود، اطمینان حاصل کنیم.

دکتر جاناتان کنتلی، متخصص پوست در بیمارستان چلسی و وست‌مینستر NHS Trust در لندن، هشدار داد که استفاده نادرست از کرم ضد آفتاب می‌تواند آن را حتی اگر بالاترین میزان محافظت را داشته باشد، بی‌اثر کند.

در اینجا ۱۲ اشتباه رایج که باید برای اطمینان از محافظت مؤثر در برابر آفتاب از آنها اجتناب کنید، آورده شده است:

- فقط به کرم ضد آفتاب مخصوص کودکان اکتفا کردن

با کاهش مواجهه مستقیم کودکان با آفتاب، پوشیدن لباس‌های محافظ و کلاه‌هایی که صورت، گوش‌ها و گردن را می‌پوشاند و استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF بالا، از آنها محافظت کنید.

- پس از انقضای کرم ضد آفتاب، از آن استفاده کنید.

کاندوم‌ها پس از باز شدن، ۶ تا ۱۲ ماه ماندگاری دارند، بنابراین تاریخ انقضا را بررسی کنید و تاریخی را که آنها را باز کرده‌اید، روی بسته‌بندی بنویسید.

- استفاده از کرم ضد آفتاب به مقدار نامناسب

۲ میلی‌گرم باید در هر سانتی‌متر مربع از پوست استفاده شود، اما مطالعات نشان می‌دهد که کاربران فقط ۲۰ تا ۵۰ درصد از این مقدار را استفاده می‌کنند که این امر محافظت را کاهش می‌دهد.

سوختگی تنها خطر نیست.

اشعه‌های UVA به عمق پوست نفوذ می‌کنند و باعث آسیب به کلاژن و پیری زودرس می‌شوند و در تمام طول سال، حتی در روز‌های ابری، وجود دارند.

بنابراین، توصیه می‌شود از کرم ضد آفتابی استفاده کنید که از پوست در برابر هر دو اشعه UVA و UVB محافظت کند.

- این باور که پوست تیره نمی‌سوزد

پوست تیره کمتر مستعد ابتلا است، اما مصون نیست و به همه افراد توصیه می‌شود صرف نظر از رنگ پوست خود، از آن محافظت کنند.

خشک کردن پوست با حوله، اثربخشی کرم ضد آفتاب را کاهش می‌دهد.

خشک شدن، لایه محافظ را از بین می‌برد، بنابراین برای حفظ محافظت باید دوباره اعمال شود.

- تلاش برای برنزه شدن

برنزه شدن به معنای آسیب به DNA در پوست است که خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد.

انتخاب کاندوم گران‌قیمت به معنای بهترین محافظت نیست.

تفاوت قیمت ممکن است به دلیل بافت یا برند باشد، اما محافظت به مواد تشکیل دهنده بستگی دارد.

افسانه «برنزه پایه»

برنزه پایه محافظت بسیار کمی ارائه می‌دهد و برای جلوگیری از آسیب کافی نیست.

- تکیه بر یک عامل محافظتی در آرایش

کرم ضد آفتاب موجود در آرایش، مقدار لازم را پوشش نمی‌دهد، بنابراین قبل از آرایش، یک کرم ضد آفتاب جداگانه بزنید.

اسپری‌ها و روغن‌ها ممکن است محافظت کافی را ارائه ندهند.

اسپری‌ها و روغن‌ها ممکن است کمتر روی پوست قابل توجه باشند، اما بهتر است از چیزی که دوست دارید استفاده کنید تا بتوانید به طور منظم از آن استفاده کنید.

- فراموش کردن گوش‌ها و سایر نواحی در معرض آفتاب

گوش‌ها، گردن و پشت دست‌ها اغلب فراموش می‌شوند، اما این نواحی در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست هستند.

منبع: روزنامه سان