رعایت تعادل مزاج‌ها با اصلاح تغذیه

متخصصان طب سنتی با تاکید بر اهمیت اصلاح سبک تغذیه، رژیمی ویژه پیشنهاد کردند که با رعایت تعادل مزاج‌ها، علاوه بر افزایش انرژی، در پیشگیری از بیماری‌های مزمن نقش مؤثری دارد.

به گزارش مجله خبری نگار/ برنا، تغذیه یکی از ارکان اساسی حفظ سلامت بدن از دیدگاه طب سنتی است که بر تعادل مزاج‌های چهارگانه (دموی، سوداوی، صفراوی و بلغمی) تمرکز دارد. متخصصان این حوزه معتقدند رعایت اصول تغذیه متناسب با مزاج فرد، موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن می‌شود.

متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی، در گفت‌و‌گو با بهداشت نیوز گفت:

«هر فرد باید رژیم غذایی خود را بر اساس مزاج طبیعی و فعلی بدنش تنظیم کند. به عنوان مثال، افراد با مزاج سرد بهتر است از خوراکی‌های گرم و خشک مانند زنجبیل، دارچین و عسل طبیعی استفاده کنند تا انرژی بدنشان افزایش یابد.»

نکات مهم تغذیه‌ای از دیدگاه طب سنتی:

مصرف روزانه میوه‌های تازه و سبزیجات متناسب با مزاج

اجتناب از خوردن غذا‌های بسیار سرد یا بسیار گرم به صورت مکرر

استفاده از دمنوش‌های گیاهی مانند آویشن، بادرنجبویه و گل گاوزبان

پرهیز از پرخوری و رعایت وعده‌های منظم غذایی

مصرف مغز‌ها و دانه‌های روغنی به مقدار مناسب برای تقویت حافظه و تمرکز

دکتر رضایی تاکید کرد که ترکیب تغذیه سالم با سبک زندگی فعال و مدیریت استرس، کلید سلامت طولانی‌مدت است و طب سنتی می‌تواند راهنمای خوبی برای انتخاب‌های غذایی بهتر باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری