کد مطلب: ۸۶۹۶۰۱
|
|
۰۲ مرداد ۱۴۰۴ - ۲۲:۳۲

امگا ۳: کلید کاهش پرخاشگری و حفظ سلامت روان

امگا ۳: کلید کاهش پرخاشگری و حفظ سلامت روان
یک مطالعه اخیر که در پورتال Aggression and Violent Behavior منتشر شده است، تأثیر مثبت اسید‌های چرب امگا ۳ بر سلامت روان و رفتار پرخاشگرانه را تأیید کرد.

به گزارش مجله خبری نگار، یک مطالعه اخیر که در پورتال Aggression and Violent Behavior منتشر شده است، تأثیر مثبت اسید‌های چرب امگا ۳ بر سلامت روان و رفتار پرخاشگرانه را تأیید کرد. دانشمندان دانشگاه پنسیلوانیا داده‌های ۲۹ آزمایش تصادفی کنترل‌شده شامل حدود چهار هزار نفر را تجزیه و تحلیل کردند. نتایج نشان داد که سطح پرخاشگری در داوطلبان پس از مصرف امگا ۳، ۲۸ درصد کاهش یافته است.

این آزمایش‌ها از سال ۱۹۹۶ تا ۲۰۲۴ انجام شد و به طور متوسط حدود چهار ماه طول کشید. آنها شامل گروه‌های جمعیتی متنوعی از جمله نوجوانان زیر ۱۶ سال و بزرگسالان بالای ۵۰ سال بودند. این پوشش گسترده به دانشمندان اجازه داد تا در مورد اثرات مثبت امگا ۳ در گروه‌های سنی مختلف نتیجه‌گیری کنند.

آدریان رین، متخصص جرم‌شناسی عصبی، خاطرنشان کرد: مصرف منظم امگا ۳ و همچنین غذا‌های ماهی حداقل دو بار در هفته می‌تواند رفتار پرخاشگرانه را به ویژه در کودکان به میزان قابل توجهی کاهش دهد. علاوه بر این، مصرف مکمل‌های روغن ماهی به کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی مانند حملات قلبی و سکته مغزی کمک می‌کند.

این مطالعه اهمیت اسید‌های چرب امگا ۳ را نه تنها برای سلامت جسمی، بلکه برای سلامت روان نیز برجسته می‌کند. با توجه به این یافته‌ها، شاید ارزشش را داشته باشد که در عادات غذایی خود تجدید نظر کنید و بر گنجاندن غذا‌های غنی از این مواد مفید در رژیم غذایی خود تمرکز کنید.

*این اطلاعات صرفاً جهت اطلاع‌رسانی ارائه شده و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها نمی‌باشد.

ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر