۳ اشتباه رایج که به پاهایتان آسیب می‌رساند

بسیاری از افراد اشتباهات رایجی مرتکب می‌شوند که باعث آسیب غیرمنتظره به پاهایشان می‌شود و منجر به مشکلاتی مانند تاول، تورم، ترک خوردگی پاشنه پا و پینه می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار، در همین راستا، مدی تیت، متخصص سلامت پا مستقر در لندن، سه مورد از رایج‌ترین اشتباهاتی را که باید مراقب آنها بود، فاش کرد:

پوشیدن کفش‌های خیلی تنگ، که باعث اصطکاک و در نتیجه تاول‌های دردناک (کیسه‌های کوچک پر از مایع که به دلیل اصطکاک زیر پوست تشکیل می‌شوند) می‌شود. تیت در ویدئویی که در حساب تیک‌تاک خود منتشر کرد، توضیح داد که پا‌ها در طول روز متورم و منبسط می‌شوند، که می‌تواند به سرعت منجر به تاول زدن در هنگام پوشیدن کفش‌های نامناسب شود.

سرویس بهداشت ملی بریتانیا در مورد ترکاندن تاول‌ها برای جلوگیری از عفونت هشدار می‌دهد و توصیه می‌کند از بانداژ‌های مخصوص برای تمیز نگه داشتن ناحیه و کمک به بهبود آن استفاده شود.

یک نظرسنجی از ۲۰۰۰ بزرگسال نشان داد که ۴۴٪ از شرکت‌کنندگان در نتیجه پوشیدن کفش‌های تنگ، مشکلات پا مانند پینه پا را تجربه کرده‌اند. پینه پا یک برآمدگی استخوانی در پایه انگشت شست پا است که باعث کج شدن آن به سمت داخل می‌شود و منجر به درد شدید می‌شود. این پینه‌ها را می‌توان با جراحی یا پوشیدن کفش‌های گشادتر درمان کرد.

غفلت از مرطوب کردن پا‌ها، به خصوص در طول تابستان که در معرض مداوم آفتاب و شن و ماسه هستید. تیت تأکید می‌کند که مرطوب کردن پا‌ها از ترک خوردن پاشنه پا و میخچه‌های دردناک جلوگیری می‌کند، که در صورت ملتهب یا عفونی شدن، گاهی اوقات ممکن است نیاز به درمان تخصصی داشته باشند.

استفاده بیش از حد از دمپایی‌های لاانگشتی صاف هنگام پیاده‌روی‌های طولانی. اگرچه پوشیدن آنها برای مدت کوتاه در ساحل یا اطراف استخر اشکالی ندارد، اما پیاده‌روی طولانی مدت با آنها الگوی طبیعی راه رفتن شما را تغییر می‌دهد و به عضلات پا فشار می‌آورد و به طور بالقوه باعث درد پا و مفاصل می‌شود. پوشیدن دمپایی لاانگشتی هنگام رانندگی نیز با افزایش تصادفات رانندگی مرتبط بوده است.

منبع: دیلی میل

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری