کد مطلب: ۸۶۵۴۹۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۸ تير ۱۴۰۴ - ۰۹:۳۲

پزشک توضیح داد که آیا می‌توان همزمان غذا خورد و وزن کم کرد؟

پزشک توضیح داد که آیا می‌توان همزمان غذا خورد و وزن کم کرد؟

بسیاری از افراد، برای کاهش وزن، ده‌ها رژیم غذایی را امتحان می‌کنند یا حتی میزان غذای مصرفی را به حداقل می‌رسانند. با این حال، غذا انرژی‌ای است که بدن ما با آن کار می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، بسیاری از افراد، برای کاهش وزن، ده‌ها رژیم غذایی را امتحان می‌کنند یا حتی میزان غذای مصرفی را به حداقل می‌رسانند. با این حال، غذا انرژی‌ای است که بدن ما با آن کار می‌کند. این موضوع توسط دکتر اکاترینا آنتیپووا، متخصص مرکز تشخیص مولکولی CMD، موسسه تحقیقات مرکزی اپیدمیولوژی روسپوتربنادزور، توضیح داده شد و او همچنین توضیح داد که آیا می‌توان همزمان وزن کم کرد و غذا خورد.

به گزارش Volgogradskaya Pravda، یک عامل مهم، کیفیت کالری مصرفی توسط فرد است. به عبارت ساده، مقدار کمی چربی می‌تواند به اندازه غذا‌های فراوان سبزیجات و میوه‌ها کالری داشته باشد. با این حال، گزینه دوم برای سلامت بدن بسیار مفیدتر است.

اکاترینا آنتیپوا خاطرنشان می‌کند که اگر غذا‌هایی مصرف کنید که هضم آنها برای بدن شما زمان بیشتری طول می‌کشد، می‌توانید هم غذا بخورید و هم وزن کم کنید. به عنوان مثال، می‌توانید کلم بروکلی، گوجه فرنگی، مرکبات، لوبیا سبز، کاهو و ... که سرشار از فیبر هستند را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

اما ترکیب این محصولات با سایر محصولاتی که حاوی چربی، پروتئین و کربوهیدرات هستند، بسیار مهم است. در غیر این صورت، رژیم غذایی خیلی زود عواقب ناخوشایندی را به شکل افزایش وزن اضافی به همراه خواهد داشت.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: چاقی و اضافه وزن لاغری لاغر کردن

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر