رفتار بی‌تحرک عاملی برای بیماری‌های مغزی!

تحقیقات جدید نشان می‌دهد نشستن طولانی، حتی با وجود ورزش منظم، خطر زوال شناختی را افزایش می‌دهد و یک تهدید جدی برای سلامت مغز است. این مطالعه هشدار می‌دهد که ارتباط مستقیمی بین نشستن طولانی و افزایش ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر وجود دارد. این یافته‌ها تأکید می‌کنند که برای محافظت از مغز، تنها ورزش کردن کافی نیست و باید از بی‌تحرکی در طول روز پرهیز کرد.

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، مطالعه‌ای جدید که توسط محققان دانشگاه پیتسبورگ انجام شده، زنگ خطر جدی را برای افرادی که ساعات زیادی از روز را در حالت نشسته سپری می‌کنند به صدا درآورده است. این پژوهش نشان می‌دهد که بی‌تحرکی و نشستن زیاد، صرف‌نظر از میزان فعالیت ورزشی، می‌تواند خطر ابتلا به زوال شناختی و کوچک شدن مغز را به شدت افزایش دهد.

«ماریسا گوگنیات»، استادیار مغز و اعصاب و محقق ارشد این پروژه، تأکید کرد: «کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر فقط به یک ساعت ورزش روزانه محدود نمی‌شود. برای حفظ سلامت مغز، باید زمان نشستن را به حداقل برسانید، حتی اگر هر روز ورزش می‌کنید.»

تیم تحقیقاتی برای این مطالعه، سطح فعالیت بدنی بیش از ۴۰۰ فرد بالای ۵۰ سال را به مدت یک هفته با استفاده از ردیاب‌های حرکتی بررسی کردند. سپس وضعیت این افراد به طور میانگین برای هفت سال تحت نظر قرار گرفت تا تغییرات شناختی و مغزی آنها ارزیابی شود.

نتایج شگفت‌انگیز بود؛ محققان دریافتند که نشستن طولانی با کوچک شدن حجم مغز و کسب نمرات پایین‌تر در آزمون‌های حافظه و سرعت پردازش اطلاعات ارتباط مستقیم دارد. این افزایش خطر حتی در شرایطی مشاهده شد که ۸۷ درصد از شرکت‌کنندگان، توصیه‌های استاندارد فعالیت بدنی هفتگی را رعایت می‌کردند.

این یافته به این معناست که رفتار بی‌تحرک می‌تواند یک عامل خطر مستقل برای آلزایمر باشد و ورزش به تنهایی نمی‌تواند تمام اثرات مخرب آن را جبران کند. این ارتباط به‌ویژه در افرادی که دارای عامل خطر ژنتیکی آلزایمر (ژن APOE-e ۴) بودند، بسیار قوی‌تر گزارش شد.

گوگنیات در پایان افزود: «مطالعه ما نشان می‌دهد که کاهش زمان نشستن یک استراتژی امیدوارکننده برای پیشگیری از تخریب سلول‌های عصبی و زوال شناختی است. برای سلامت مغز ما حیاتی است که در طول روز فعال باشیم و از نشستن‌های مداوم خودداری کنیم.» گام بعدی محققان، بررسی دقیق مکانیسم‌هایی است که از طریق آن نشستن به مغز آسیب می‌رساند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری