تجربیات جدید به تقویت حافظه و محافظت از مغز در برابر پیری کمک می‌کند

دانشمندان دانشگاه تورنتو روش ساده‌ای را شناسایی کرده‌اند که می‌تواند به افراد کمک کند تا از خود در برابر مشکلات عصبی محافظت کنند، خلق و خوی خود را بهبود بخشند و حافظه خود را تقویت کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان دانشگاه تورنتو روش ساده‌ای را شناسایی کرده‌اند که می‌تواند به افراد کمک کند تا از خود در برابر مشکلات عصبی محافظت کنند، خلق و خوی خود را بهبود بخشند و حافظه خود را تقویت کنند. نتایج کار آنها در مجله Scientific Reports منتشر شد.

در طول این مطالعه، متخصصان توجه خود را به نقش تجربیات جدید در حفظ سلامت شناختی، به ویژه در افراد مسن، جلب کردند. آنها معتقدند که سن، انزوای اجتماعی و عدم تمایل به یادگیری چیز‌های جدید می‌تواند محرک‌هایی برای ایجاد مشکلات حافظه و سایر عملکرد‌های شناختی باشد. اثرات مثبت فعالیت‌های متنوع روزانه، افراد را در هر سنی تحت تأثیر قرار می‌دهد.

این آزمایش هشت هفته به طول انجامید و شرکت‌کنندگان مرتباً در رویداد‌ها و فعالیت‌های جدید شرکت می‌کردند. برای پیگیری نتایج از یک برنامه ویژه مبتنی بر داده‌های علوم اعصاب استفاده شد. این دستگاه عملکرد هیپوکامپ، ناحیه‌ای از مغز که مسئول پردازش و ذخیره خاطرات است را شبیه‌سازی کرد و به ثبت لحظات منحصر به فردی که سوژه‌ها می‌خواستند به خاطر بسپارند، کمک کرد.

هر روز، شرکت‌کنندگان احساسات خود را ثبت می‌کردند، میزان کسالت خود را یادداشت می‌کردند و برداشت‌های خود را از این تجربه به اشتراک می‌گذاشتند. سپس داده‌ها برای شناسایی ارتباط بین تازگی تجربیات، وضعیت حافظه و سلامت کلی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. همانطور که مشخص شد، هرچه تجربیات روزانه افراد متنوع‌تر بود، نمرات حافظه آنها بالاتر و خلق و خوی آنها مثبت‌تر بود.

محققان تأکید می‌کنند که معرفی نوآوری در زندگی روزمره نیازی به تغییرات اساسی یا اقدامات پرهزینه ندارد. حتی تغییرات کوچک، مانند پیاده‌روی در یک مسیر جدید، می‌تواند اثرات مفیدی بر عملکرد شناختی و سلامت عاطفی داشته باشد.

این یافته‌ها توسط تحقیقات دیگری پشتیبانی می‌شوند که نشان می‌دهند قرار گرفتن در معرض تجربیات متنوع، مناطقی از مغز را که با حافظه، یادگیری و تازگی مرتبط هستند، فعال می‌کند. تحریک هیپوکامپ، به نوبه خود، عملکرد جسم مخطط، ناحیه‌ای از مغز که مسئول انگیزه و پردازش پاداش است را بهبود می‌بخشد. نکته قابل توجه این است که بیشترین تأثیر مثبت تجربیات متنوع در میان شرکت‌کنندگانی مشاهده شد که ارتباط بیشتری بین هیپوکامپ و جسم مخطط داشتند و این موضوع اهمیت تازگی و نوآوری را برای حفظ سلامت شناختی و رفاه عاطفی برجسته می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری