آیا احساسات منفی مسری هستند؟

به گزارش مجله خبری نگار، یک مقاله تحقیقاتی که در مجله Psychoneuroendocrinology منتشر شده است، پس از اشاره به اینکه استرس می‌تواند مسری باشد، خبرساز شد.

محققان نوشتند که صرفاً دیدن شخص دیگری در یک موقعیت استرس‌زا می‌تواند باعث شود بدن ما کورتیزول، هورمونی که در پاسخ به استرس نقش دارد، آزاد کند.

به گزارش لایو ساینس، محققان اظهار داشتند که این پدیده که «خستگی ناشی از دلسوزی» نامیده می‌شود، بیشتر در هنگام دیدن یکی از عزیزان یا دوستان نزدیک در پریشانی شایع است، اما می‌تواند هنگام دیدن رنج یک غریبه نیز رخ دهد.

تارا بیرو، استاد روانشناسی و علوم اعصاب در دانشگاه دالهوزی کانادا، گفت: «قطعاً می‌توان (به‌طور ناخودآگاه) احساسات شخص دیگری، به‌ویژه احساسات منفی او را درک کرد.» «این می‌تواند در گذشته تکاملی ما انتخاب شده باشد، زیرا راهی غیرکلامی برای ابراز خطر و ترس فراهم می‌کرد.»

بر اساس یک بررسی در سال ۲۰۱۳ در مجله Current Biology، احساسات می‌توانند از طریق «نورون‌های آینه‌ای» از یک شخص به شخص دیگر «منتقل» شوند. اینها سلول‌های مغزی هستند که وقتی کسی در حال انجام یک عمل خاص - مثلاً خمیازه کشیدن - دیده می‌شود، فعال می‌شوند و پاسخی را ایجاد می‌کنند که عمل متقابل را تشویق می‌کند.

این یعنی اگر کسی کسی را ببیند که خسته به نظر می‌رسد، ممکن است خودش هم احساس خستگی کند، و اگر کسی را ببیند که عصبی به نظر می‌رسد، ممکن است ناخواسته حالت ذهنی عصبی او را به خود بگیرد.

جو هربرت، استاد علوم اعصاب در دانشگاه کمبریج در بریتانیا، گفت: «اگر کسی وحشت کند، در حالت استرس قرار دارد.»

به گفته‌ی پرو، این انتقال احساسات یک عمل ناخودآگاه است، نه فقط یک تجربه‌ی انسانی.

پرو گفت: «سایر حیوانات می‌توانند احساسات اعضای گونه خود را درک کنند.» برای مثال، موش‌هایی که موش دیگری را در حال گذراندن یک تجربه استرس‌زا مشاهده می‌کنند، حتی بدون تجربه مستقیم، افزایش سطح هورمون استرس را نشان می‌دهند.

در حالی که استرس چیزی است که اکثر مردم سعی در اجتناب از آن دارند، اما نقش مهمی در زندگی انسان‌ها و حیوانات ایفا می‌کند.

با این حال، همانطور که پرو گفت، همه استرس‌ها به طور یکسان ایجاد نمی‌شوند. «واکنش به استرس بسیار مفید است. بدن و مغز ما را برای مقابله با عوامل استرس‌زای موجود آماده می‌کند. اگر یک شیر به سمت شما حمله‌ور شود، شما می‌خواهید یک واکنش استرس قوی ایجاد کنید که گلوکز را از ذخایر آزاد کند، ضربان قلب شما را افزایش دهد و عملکرد‌های غیرضروری مانند هضم را کاهش دهد.»

با این حال، پرو گفت، در انسان‌های مدرن، واکنش استرس اغلب توسط عوامل استرس‌زای روانی فعال می‌شود و هورمون‌های استرس را برای مدت طولانی در هوا باقی می‌گذارد.

او گفت: «مشکلات روزانه‌ی زیادی وجود دارد که مردم آنها را استرس‌زا می‌دانند و واکنش استرس اغلب می‌تواند رخ دهد که می‌تواند به بدن و مغز آسیب برساند.»

یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ در مجله Interpersona نشان داد که استرس، تحت برخی شرایط، می‌تواند مسری باشد و نتیجه گرفت که یک فرد مضطرب می‌تواند کل یک دفتر را «آلوده» کند. بنابراین، آیا می‌توان از ابتلا به استرس دیگران جلوگیری کرد؟ به گفته پرو، همه چیز به نحوه برخورد و ارزیابی فرد از یک موقعیت خاص بستگی دارد.

او گفت: «هر واکنش به استرس با آگاهی از عامل استرس‌زا آغاز می‌شود.» طبق گفته Healthline، فعالیت‌هایی مانند تنفس هوای تازه، انجام تمرینات تنفسی و ورزش می‌تواند به شما در غلبه بر استرس دیگران یا حداقل کاهش مواجهه با آن کمک کند.