کد مطلب: ۸۲۷۵۰۴

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۷ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۶:۳۲

اعلام شد کدام دسته از افراد بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند

اعلام شد کدام دسته از افراد بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند

دانشمندان بزرگترین گروه در معرض خطر مرگ زودرس را نامگذاری کرده‌اند. معلوم شد که سبک زندگی بسیاری از مردم نه تنها می‌تواند مضر باشد، بلکه حتی تهدیدکننده زندگی نیز هست.

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان بزرگترین گروه در معرض خطر مرگ زودرس را نامگذاری کرده‌اند. معلوم شد که سبک زندگی بسیاری از مردم نه تنها می‌تواند مضر باشد، بلکه حتی تهدیدکننده زندگی نیز هست.

استفن ویلیامز، متخصص قلب و عروق در دانشگاه نیویورک لانگون، به یک نتیجه متناقض رسید: یک صندلی اداری خطرات بیشتری نسبت به فست فود و حتی سیگار دارد. وقتی فردی بیش از شش ساعت در روز می‌نشیند، به طور محسوسی بدن خود را ضعیف می‌کند.

این پزشک در مصاحبه‌ای با نیویورک پست، درباره موقعیت‌های مختلف در مطب خود صحبت کرد. مردم اغلب احساس می‌کنند که سبک زندگی نسبتاً فعالی دارند، زیرا «تمام روز سرپا هستند». مشکل این است که سرعت حرکت کافی نیست.

ما بیشتر و بیشتر وقت خود را جلوی تلویزیون، پشت کامپیوتر و با تلفن می‌گذرانیم؛ و سپس مشکلات سلامتی از جمله چاقی، بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و ... ایجاد می‌شود. علاوه بر این، با سبک زندگی بی‌تحرک، بدن چندین برابر سریع‌تر به انسولین عادت می‌کند.

رگ‌های خونی نیز به طور جدی آسیب می‌بینند و در صورت عدم تمرین، تن آنها کاهش می‌یابد. هیپودینامیا تأثیر منفی بر مفاصل، ستون فقرات و عملکرد اندام‌های داخلی دارد. بدترین چیز این است که این امر تأثیر منفی بر مغز نیز دارد: میزان اکسیژن رسانی ۴۰ درصد کاهش می‌یابد و خطر زوال عقل افزایش می‌یابد.

حرکت یک عامل اساسی سلامت است. این به کاهش وزن و فشار خون، بهبود سطح کلسترول و تقویت استخوان‌ها و عضلات کمک می‌کند. یک فرد فعال، مغزش عملکرد بهتری دارد و کمتر مستعد ابتلا به استرس، اضطراب و افسردگی است. ویلیامز می‌گوید مطالعه‌ای روی ۸۰۰۰ نفر، ارتباط مستقیمی بین نشستن طولانی‌مدت و افزایش خطر مرگ زودرس نشان داده است.

نیازی نیست ساعت‌ها در باشگاه تمرین کنید یا دو صحرایی بدوید؛ کافی است روزانه به مدت نیم ساعت (دو یا سه بار به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه) «ضربان قلب خود را افزایش دهید». اما در این کار زیاده‌روی نکنید، ضربان قلب خود را در محدوده ۵۰ تا ۷۰ درصد حداکثر ضربان قلب خود نگه دارید، که با کم کردن سن شما از عدد ۲۲۰ محاسبه می‌شود، ویلیامز توصیه خود را به اشتراک می‌گذارد. در محیط اداری، ارزش دارد که هر نیم ساعت از روی صندلی خود بلند شوید و کمی حرکت کنید. حداقل برای چند دقیقه.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: مرگ و میر بهداشت و درمان

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر