کد مطلب: ۸۲۶۵۵۳

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۳:۳۴

چگونه عادت جویدن ناخن، خاراندن و کشیدن مو را ترک کنیم؟

چگونه عادت جویدن ناخن، خاراندن و کشیدن مو را ترک کنیم؟

دانشمندان بیمارستان دانشگاه هامبورگ ایندورف، راهکاری مؤثر برای مقابله با میل به جویدن ناخن، خاراندن و کشیدن مو در هنگام استرس عاطفی شناسایی کرده‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار-القدس العربی: دانشمندان بیمارستان دانشگاه هامبورگ ایندورف، راهکاری مؤثر برای مقابله با میل به جویدن ناخن، خاراندن و کشیدن مو در هنگام استرس عاطفی شناسایی کرده‌اند.

JAMA Dermatology گزارش می‌دهد که ۲۶۸ نفر در این مطالعه شرکت کردند که برخی از آنها از کشیدن مو، جویدن ناخن یا گاز گرفتن ناحیه گونه در داخل دهان رنج می‌برند. به اعضای گروه کنترل گفته شد که در لیست انتظار برای درمان هستند (آن‌ها در پایان دوره آزمایشی آن را دریافت کردند). به گزارش وب‌سایت «Lenta.ru»، به شرکت‌کنندگان باقی‌مانده با کمک دستورالعمل‌ها و یک ویدیو، یک عادت جایگزین آموزش داده شد.

نتایج نشان داد که تقریباً ۸۰ درصد از گروه درمانی از روش مورد استفاده راضی بودند و ۸۶ درصد پیشنهاد دادند که آن را به دیگران نیز منتقل کنند. بهترین نتایج در شرکت‌کنندگانی که مشکل جویدن ناخن داشتند، مشاهده شد، که در آن عادت جویدن ناخن خود را با بالا بردن دست خود به سمت صورت و سپس لمس لاله گوش خود جایگزین کردند.

یک جایگزین همچنین می‌تواند لمس پوست باشد، مانند مالیدن آرام نوک انگشتان یا کف دست. برای کسانی که از کشیدن مو و خاراندن پوست رنج می‌برند، بهترین گزینه این است که مشت خود را محکم گره کنند. محققان همچنین توصیه می‌کنند که در موارد استرس شدید، فرد باید تمرینات را سریع، اما بدون استرس بیش از حد انجام دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: عادات ناسالم عادات بد عادت‌های ناخوشایند

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر