کراتین پتانسیل مبارزه با افسردگی را نشان می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، مکمل ورزشی محبوب کراتین، که به خاطر فوایدش برای ورزشکاران شناخته شده است، در عرصه سلامت روان اهمیت جدیدی پیدا می‌کند. همانطور که GazetaRu گزارش داده است، مطالعات علمی اخیر، اثر درمانی غیرمنتظره‌ای از کراتین را در مبارزه با حالات افسردگی نشان داده‌اند.

الکسی شیشکین، استادیار گروه توانبخشی، پزشکی ورزشی و تربیت بدنی در موسسه پزشکی پیشگیری در دانشگاه پیروگوف، مکانیسم دوگانه عملکرد این ماده را توضیح می‌دهد. اول و مهمتر از همه، کراتین به عنوان یک "بافر انرژی" عمل می‌کند و بازسازی ATP، منبع اصلی انرژی بدن، را تسریع می‌کند. این ویژگی نه تنها برای ورزشکاران در طول فعالیت بدنی شدید، بلکه برای مغز در حالت‌های افسردگی، زمانی که نورون‌ها کمبود انرژی را تجربه می‌کنند، بسیار ارزشمند است.

نکته قابل توجه این است که کراتین با سیستم انتقال دهنده عصبی تعاملات هم افزایی نشان می‌دهد. این ماده سنتز سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی مسئول احساس شادی و رضایت، را افزایش می‌دهد. یک مطالعه بالینی در سال ۲۰۱۲ نشان داد زنانی که افسردگی شدید داشتند و کراتین را همراه با دارو‌های ضد افسردگی سنتی مصرف می‌کردند، بهبود بیشتری در وضعیت عاطفی خود گزارش کردند.

اثر محافظتی کراتین به نورون‌های دوپامین نیز گسترش می‌یابد، که ممکن است نه تنها برای افسردگی، بلکه برای اختلالات عصبی، از جمله بیماری پارکینسون نیز مهم باشد. علاوه بر این، این ماده تعادل گلوتامات، یک انتقال‌دهنده عصبی تحریکی، را تقویت می‌کند که به طور بالقوه سطح اضطراب را کاهش می‌دهد، همانطور که توسط مطالعات تجربی روی حیوانات تأیید شده است.

با این حال، کارشناسان احتیاط را توصیه می‌کنند. اثربخشی کراتین برای افسردگی تفاوت‌های جنسیتی دارد - در زنان، نتایج استفاده از این مکمل در مقایسه با مردان بارزتر است. همچنین خطرات بالقوه‌ای وجود دارد: در موارد نادر، کراتین ممکن است باعث ایجاد دوره‌های شیدایی در بیماران مبتلا به اختلال دوقطبی شود.

درک این نکته مهم است که کراتین جایگزینی برای درمان‌های سنتی افسردگی نیست. کارشناسان تأکید می‌کنند که این مکمل باید صرفاً به عنوان یک مکمل در نظر گرفته شود و نه جایگزینی برای دارو‌های ضد افسردگی یا روان درمانی. مصرف خودسرانه کراتین بدون نظارت پزشک ممکن است منجر به تداخلات غیرقابل پیش‌بینی با دارو‌ها شود - برخی از اثرات ممکن است تقویت شوند، برخی دیگر - تضعیف شوند.

در زمینه علاقه روزافزون به رویکردی جامع برای درمان اختلالات روانی، کشف خواص ضد افسردگی کراتین، مسیر امیدوارکننده‌ای را برای تحقیقات بیشتر نشان می‌دهد. جامعه علمی همچنان به مطالعه مکانیسم‌های تأثیر مکمل‌های ورزشی بر مغز و پتانسیل آنها در درمان پیچیده بیماری‌های افسردگی ادامه می‌دهد.

برای افرادی که از افسردگی رنج می‌برند و کراتین را به عنوان بخشی از درمان خود در نظر می‌گیرند، متخصصان توصیه می‌کنند که قبل از شروع مصرف مکمل با پزشک خود مشورت کنند. ویژگی‌های فردی بدن، درمان دارویی فعلی و وجود بیماری‌های همزمان - همه این عوامل باید هنگام تصمیم‌گیری برای گنجاندن کراتین در درمان پیچیده افسردگی در نظر گرفته شوند.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.