راه‌های ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز نامگذاری شده است

دکتر کندراخین توصیه کرد که سطح ویتامین D۳ را برای یک سیستم ایمنی قوی بررسی کنید

به گزارش مجله خبری نگار، آندری کوندراخین، درمانگر گفت، برای تقویت سیستم ایمنی بدن، ابتدا لازم است سطح ویتامین D۳ را بررسی کنید. به گفته وی، در طول سرمای پاییزی بسیار مهم است که متناسب با آب و هوا لباس بپوشید تا احتمال سرماخوردگی کاهش یابد. او خاطرنشان کرد که کمر و کمر فرد معمولا به خوبی محافظت نمی‌شود و خنک شدن آنها می‌تواند منجر به مشکلات کلیوی شود.

مهم است که به یاد داشته باشید که عصر‌ها در حال حاضر سرد است، هیپوترمی نباید در اینجا مجاز باشد. اگر در یک شرکت خارج از شهر هستیم و وقت خود را در طبیعت می‌گذرانیم، باید به یاد داشته باشیم که از کمر، کمر محافظت ضعیفی می‌شود و در آنجا کلیه‌های ما پیش بینی می‌شوند. در آنجا ما یک مهره و یک ناحیه کمر با انتهای عصب پیش بینی شده داریم، بنابراین می‌توانیم بیمار شویم و در شرایط ناخوشایندی قرار بگیریم؛ و کسی دارای هیپوویتامینوز نهفته ویتامین D۳ است و این ویتامین مسئول عملکرد است.

پزشک تاکید کرد که در صورت سرماخوردگی بهتر است در خانه دراز بکشید تا به مطب بروید. علاوه بر این، به گفته وی، استفاده از ضدعفونی کننده‌ها توصیه می‌شود، زیرا یکی از عناصر انتقال ویروس دست است.

اگر فردی ویتامین‌ها را به طور معمول کنترل کند، همه چیز خوب است. در غیر این صورت، البته، ممکن است احساس ناراحتی، ضعف، خستگی وجود داشته باشد. اگر پیاده روی یا گردش جدی وجود داشته باشد، جایی که تعداد زیادی نفر در آن حضور دارند، پوشیدن ماسک اضافی نخواهد بود.

پیش از این، ماتوی اودینتسف، درمانگر توانبخشی ورزشی، گفته بود که تغذیه مناسب و مغذی، خواب سالم، بهداشت، ماساژ و کاهش استرس به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. این متخصص از شهروندان خواست تا مراقب سلامتی خود باشند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری