پزشک گفت که چگونه می‌توان فواید میوه یا سبزیجات را بر اساس رنگ تعیین کرد

دکتر شوشینا: سبزیجات و میوه‌های زرد باعث تقویت سیستم قلبی عروقی می‌شود

به گزارش مجله خبری نگار، فواید سبزیجات و میوه‌ها را می‌توان با رنگ تعیین کرد، ایرینا شوشینا، متخصص قلب و عروق در بیمارستان کراسنوگورسک گفت. این متخصص در مصاحبه‌ای تصریح کرد که میوه‌های زرد مانند سیب، هلو، آناناس و گل کلم سرشار از کاروتنوئید هستند که به لطف آنها سیستم قلبی عروقی را تقویت می‌کنند.

میوه‌های زرد - سیب، هلو، زردآلو، خربزه، موز، ذرت، آناناس، گل کلم و ... سرشار از کاروتنوئید‌هایی هستند که سیستم قلبی عروقی را تقویت می‌کنند. پزشک توضیح داد که هویج، انبه، کدو تنبل، خولان دریایی و سایر میوه‌های نارنجی رنگ حاوی یک آنتی اکسیدان قوی - بتاکاروتن هستند که دارای خواص ضد سرطانی است.

این متخصص قلب و عروق به اشتراک گذاشت که زغال اخته یاس بنفش، زغال اخته، شاه توت، انگور، آلو و بادمجان نیز منابع آنتی اکسیدان هستند. این متخصص خاطرنشان کرد که میوه‌ها و سبزیجات قرمز به لطف فلاونوئید‌ها در برابر اثرات رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. به گفته وی، این به حفظ جوانی و جذابیت طولانی‌تر کمک می‌کند. علاوه بر این، شوشینا تاکید کرد که میوه‌های قرمز التهاب دستگاه ادراری را تسکین می‌دهند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهند.

پزشک افزود که میوه‌ها و سبزیجات سبز را فراموش نکنید: کیوی، نخود فرنگی و کلم. این متخصص قلب گفت که آنها سرشار از ویتامین‌های A، B، C هستند و همچنین حاوی کلروفیل، منیزیم، پتاسیم و کلسیم هستند که به همین دلیل روند هضم غذا بهبود می‌یابد و سیستم عصبی تقویت می‌شود.

درمانگر Dilfuza Ishbaeva قبلا گفته بود که در پاییز و زمستان باید آووکادو و پرتقال بیشتری بخورید. این متخصص تاکید کرد که آووکادو دارای اسید اسکوربیک لازم برای بدن است. به گفته وی، این میوه به ویژه برای بیمارانی که از بیماری طولانی رنج می‌برند مفید است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری