چگونه حافظه خود را در سنین پیری حفظ کنیم؟

دکتر نینا پتروفسکایا، روانشناس مغز و اعصاب، خاطرنشان می‌کند که برای فعال نگه داشتن ذهن، یادگیری چیز‌های جدید می‌تواند به جلوگیری از از دست دادن حافظه با افزایش سن کمک کند.

به گزارش مجله خبری نگار، به عنوان مثال، یادگیری یک زبان خارجی، نواختن آلات موسیقی، حل جدول کلمات متقاطع یا یادگیری شعر می‌تواند به ایجاد ارتباطات عصبی در مغز کمک کند. علاوه بر این، بهبود و توسعه حافظه به تغییر روش معمول و مراقبت از حیوان خانگی کمک می‌کند.

او می‌گوید: زندگی اجتماعی صاحبان حیوانات خانگی غنی است، زیرا آنها با سایر صاحبان حیوانات، از جمله از طریق گروه‌های مختلف آنلاین، ارتباط برقرار می‌کنند و اطلاعات مربوط به مراقبت از این حیوانات را می‌خوانند. علاوه بر این، پیاده روی روزانه با حیوان خانگی فعالیت بدنی متوسطی است و چندین مطالعه تأیید کرده‌اند که به بهبود گردش خون در مغز کمک می‌کند.

این متخصص به افراد مسن توصیه می‌کند که از یک سبک زندگی فعال اجتماعی پیروی کنند و به طور گسترده‌تر با دوستان ارتباط برقرار کنند و همچنین در رویداد‌های اجتماعی شرکت کنند، زیرا عملکرد شناختی را تحریک می‌کنند و از از دست دادن حافظه جلوگیری می‌کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری