کد مطلب: ۷۷۳۵۵۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۸ بهمن ۱۴۰۳ - ۱۳:۴۱

برای رفع مشکلات بینایی چی بخوریم؟

برای رفع مشکلات بینایی چی بخوریم؟

بتاکاروتن موجود در هویچ به محافظت از چشمان در برابر شب‌کوری و کاهش بینایی کمک می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار/شفاانلاین،ویتامین A ماده‌ای مغذی است که نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت چشم و جلوگیری از مشکلات بینایی دارد. در این مطلب با ۵ خوراکی برای افزودن ویتامین A به رژیم غذایی آشنا شوید.

هویج: بتاکاروتن موجود در هویچ به محافظت از چشمان در برابر شب‌کوری و کاهش بینایی کمک می‌کند.

سبزیجات سبز: سبزی‌های برگ تیره حاوی آنتی‌اکسیدان‌های لوتئین و زآگزانتین هستند که از چشم‌ها هنگام قرار گرفتن در معرض نور مضر محافظت می‌کنند.

تخم‌مرغ: تخم‌مرغ منبعی عالی از ویتامین A به همراه لوتئین و زآگزانتین است.

لبنیات: شیر، پنیر و کشک سرشار از ویتامین A هستند و مصرف آنها باعث بهبود بینایی می‌شود.

ماهی: ماهی‌های چرب حاوی ویتامین A و اسید‌های چرب امگا‌۳ هستند و برای جلوگیری از خشکی چشم و حمایت از عملکرد کلی چشم ضرورت دارند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: بینایی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر