چرا زمان درمان‌کننده زخم‌ها روانی نیست؟

به گزارش مجله خبری نگار، بعضی‌ها تصور میکنند که احساســات ناخوشــایند نیازی به درمان تخصصی ندارد. چنین افرادی وقتی احساس‌هایی مانند غم، ترس، نگرانی، خشم و ... را تجربه میکنند، اولین و آخرین گزینهشان برای درمان گذشت زمان است. آنها معتقدند که اگر کمی صبر کنند، بعد از یک هفته، یک ماه یا نهایتا چند ماه، این زخم‌ها خود به خود درمان خواهد شد. اما زخم‌های روانی حلنشده میتوانند طوالنی شوند و به صورت غیرمنتظره به شکل اشک، خشم یا اجتناب بروز پیدا کنند. در ادامه نکاتی در همین باره مطرح خواهد شد.

زخم‌های عاطفی در مقایسه با زخم‌های جسمی

بعضی از ما به اشتباه شفای عاطفی را معادل شفای فیزیکی در نظر میگیریم. مثال معتقدیم اگر به خوبی از زخم فیزیکی مراقبت کنیم، با گذر زمان به صورت کامل درمان میشود. اما زخم‌های عاطفی اگر درماننشده باقی بمانند، میتوانند آسیب‌های ماندگار ایجاد کنند. نادیده گرفتن درد عاطفی و احساسی معادل نادیده گرفتن یک بریدگی عمیق است. ممکن اســت درمان بریدگی عمیق در کوتاهمدت آســان جلوه کند امــا پیامد‌های ویرانگــری را به وجود خواهد آورد.

نشانه‌های داشتن زخم‌های عاطفی درمان‌نشده

اگر مدام از بحث درباره برخی موضوعات، خاطرات یا آدم‌ها طفره میروید، ایــن میتواند نشــان‌های از روانزخم‌های درماننشــده باشد. در ضمن، آیا محرک‌های ناچیز باعث میشود واکنش‌های احساسی بسیار شدید بروز بدهید؟ این امر میتواند نشاندهنده روانزخم طوالنیشده روان باشد. یادتان باشد که همه زخم‌های عاطفی واضح و شفاف نیســتند. برخی ممکن است در زیر سطح خفته بمانند و با ظرافت روی آگاهی هوشیارمان و زندگیمان اثر بگذارند.

​​​​​​​بازسازی شناختی برای درمان زخم‌های روانی

درســت مثل زخم‌های فیزیکی، شــفای زخم‌های روانی هم در وهله نخست با پذیرش وجودشــان، زدودن عفونت) احساسات ناخوشایند و فرصت دادن به آن برای شفا یافتن، آغاز میشود. این فرایند ممکن است دردناک باشد، اما برای بهبودی ماندگار ضروری است. زمان همه زخم‌ها را درمان میکند، اما در صورتیکه فعاالنه در فرایند درمان مشــارکت کنیم. از طریق قبول کردن و مراقبتکردن از زخم‌های عاطفــی، میتوانیم رو به جلو حرکت کنیم و یک زندگی پر از شادی، هدفمندی و صلح بسازیم.

سخت در اشتباهید ...

چندبار این جمله معروف را شنیدهاید که:» گذشت زمان هر چیزی را درست خواهد کرد؟ بسیاری از مردم از این عبارت برای درمان زخم‌های روانی خود استفاده میکنند. بدین صورت که میگویند اگر حس بدی وجود دارد، کافی است بخوابید، استراحت کنید یا به هر نحوی عمر خود را بگذرانید تا همه چیز به صورت جادویی و به خاطر گذر زمان درمان شود. اما آیا گذر زمان، واقعا این مشکل را درمــان میکند یا خیــر؟ اگر معتقدید تنهــا کاری کــه در برابر مشکالت باید انجام دهید این است که عقبنشینی کنید، دست روی دست بگذارید تا گذر زمان به نحوی جادویی تمام مشکالت، غمها، ترسها، احساس گناه و خشم‌ها را از شــما دور کند، باید بدانید سخت در اشتباهید. اصال چرا از این نسخه گذشت زمان در موارد دیگر استفاده نمیکنید؟ مثال هنگامی که مریضی جسمی داریدچرا آن را تنها به زمان نمیسپارید؟ چرا برای یافتن شغلی مناسب تالش میکنید و مدام در حال جست‌و‌جو هستید؟

صبوری در کنار دریافت کمک تخصصی

بهتر است بدانید در بسیاری موارد بعد از گذشت مراحل اولیه از تجربه احساسات منفی و بعد از گذشت هفته‌ها و ماه‌ها زمانی که با واقعیت زندگی روبه رو میشوید وارد بره‌های از زمان خواهید شد که اوضاع وخیمتر می‌شــود، بنابراین گاه گذر زمان نه تنها باعث بهبود نمیشــود بلکه می‌تواند همه چیز را خرابتر کند. گذر زمان به تنهایی چیــزی را درمان نمیکند بلکه تنها به دفن مشکالت در عمق ذهن منجر خواهد شــد. به جای امید به گذر زمان بهتر است برای حل چنین مشــکالتی و بهبود خود عمل و تالش کنید. اگــر واقعا میخواهیــد هر زخم روانــی در وجود خود را درمان کنید، تنها یــک راه وجود دارد و آن این اســت که همزمان با صبوری، از درمان تخصصی و حرف‌های روانشناس و رواندرمانگر بهره بگیرید.

منبع: خراسان