کاهش احتمال بیماری‌های قلبی با وزنه زدن!

بررسی‌های محققان دانشگاه آیوا نشان داده است که وزنه زدن در مدت زمان محدود یکی از ورزش‌هایی است که در کاهش احتمال بیماری‌های قلبی و سکته قلبی نقش دارد.

به گزارش مجله خبری نگار/شفاآنلاین،محققان دانشگاه ایوا بررسی کردند که چه ورزش‌هایی بیشتر به کاهش احتمال بیماری‌های قلبی کمک می‌کنند. این بررسی‌ها نشان داد که وزنه زدن به مدت کمتر از یک ساعت می‌تواند ٤٠ تا ٧٠ درصد احتمال سکته قلبی را کاهش دهد. افرادی که بیش از یک ساعت وزنه زده بودند چنین نتیجه‌ای را دریافت نکردند.

در این تحقیقات ١٢٥٠٠ نفر که متوسط سنی آنها ٤٧ سال بود مورد بررسی قرار گرفتند.

مدیر این تحقیقات می‌گرید: افراد ممکن است فکر کنند که باید مدت طولانی وزنه بزنند، اما تنها انجام دو ست پرس سینه به مدت ٥ دقیقه می‌تواند مفید باشد.

به طور کلی محققان دریافتند که انجام ورزش‌های استقامتی می‌تواند تا ٢٩ درصد احتمال بیماری‌های سندروم متابولیک را کاهش دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری