کد مطلب: ۷۲۸۴۳۱

|

|

نگارمگ سبک زندگی آشپزخانه نگار و آشپزی

۱۰ آذر ۱۴۰۳ - ۰۱:۱۵

پیتزای تخم مرغ یک صبحانه عالی

طرز تهیه پیتزا تخم‌مرغ و سبزیجات

به گزارش مجله خبری نگار، این پیتزا بسیار خوشمزه و مناسب صبحانه است. مواد تشکیل دهنده آن سوسیس و پنیر و تخم‌مرغ هستند و بدون شک از آن لذت خواهید برد.
*تعداد: ۴ نفر
*زمان تهیه: ۲۵ دقیقه
*زمان پخت: ۴۵ دقیقه

مواد لازم

*۴ عدد تخم‌مرغ
*۲۲۵ گرم سوسیس
*۴ عدد نان پیتا
*یک پیمانه سس پیتزا
*نصف پیمانه پنیر موزارلا رنده شده
*نصف پیمانه پنیر چدار رنده شده
*نصف پیمانه پیاز قرمز خرد شده
*۴ پیمانه اسفناج
*یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
*یک قاشق چایخوری آب لیموترش
*یک قاشق غذاخوری پنیر پارمسان
*۱/۸ قاشق چایخوری فلفل سیاه

طرز تهیه

تخم‌مرغ‌ها را از ۳۰ دقیقه قبل در دمای اتاق قرار دهید. فر را با دمای ۴۰ درجه فارنهایت گرم کنید. کف سینی فر یک لایه فویل بگذارید.
در یک تابه بزرگ، سوسیس‌ها را روی حرارت ملایم تفت دهید تا طلایی شوند. سپس آنها را از تابه خارج کنید. نان‌های پیتا را ۴ تا ۶ دقیقه در فر قرار دهید تا برشته شوند. سپس آنها را در سینی فر قرار دهید.
دمای فر را به ۴۵۰ درجه فارنهایت افزایش دهید.
سس پیتزا را روی نان‌ها بمالید. روی آنها پنیر موزارلا و چدار بریزید. روی آنها سوسیس‌های پخته شده و پیاز بریزید. تخم‌مرغ‌ها را در یک کاسه کوچک بشکنید ولی هم نرنید. در وسط پیتزا فضایی باز کنید و تخم‌مرغ را در آن بریزید. همین کار را با بقیه پیتزا و تخم‌مرغ‌ها تکرار کنید.
آنها را به مدت ۱۲ تا ۱۵ دقیقه در فر قرار دهید تا تا تخم‌مرغ‌ها پخته شوند.
در یک کاسه کوچک، اسفناج، روغن، لیموترش، نمک و فلفل را با یکدیگر مخلوط کنید. روی آن پنیر پارمسان بپاشید و با پیتزا سرو کنید.

ارزش غذایی

*کالری: ۵۹۳
*چربی: ۳۰ گرم
*کلسترول: ۲۰۵ گرم
*کربوهیدرات: ۴۵ گرم
*فیبر: ۳ گرم
*قند: ۳ گرم
*پروتئین: ۳۰ گرم
*آهن: ۴ گرم
*پتاسیم: ۶۱۷ میلی‌گرم
*کلسیم: ۳۸۴ میلی‌گرم
*سدیم: ۱۱۲۲ میلی‌گرم

منبع:فوت و فن

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: مرغ پیتزا قرص خوردن

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر