کرم ضد آفتاب هر چند وقت یکبار به تمدید نیاز دارد؟

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز،به طور کلی باید بین بهار و اوایل پاییز که پرتو‌های خورشید شدیدتر است، مراقب باشیم. در مناطق گرمسیری و نزدیک به خط استوا، بسته به نوع پوست افراد، ممکن است محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش در تمام طول سال ضروری باشد.

-زمان روز

اشعه UV کمی در طی ساعات اولیه صبح یا اواخر بعد از ظهر به زمین می‌رسد. اما میزان UV می‌تواند در هنگام ظهر، یعنی دو ساعت قبل تا دو ساعت پس از ظهر خورشیدی بسیار بالا باشد.

-زمان تعطیلات

حضور در مکان‌های آفتابی، می‌تواند یک خطر جدی ناگهانی مواجهه با تابش شدید UV باشد. به ویژه برای افرادی که پوست روشن دارند، چنین مواجهه متناوبی یک عامل خطر جدی برای سرطان پوست است؛ بنابراین مهم است که از حساسیت UV خود آگاه باشید و از خود در برابر اشعه UV محافظت کنید.

-سطوح بازتابنده

سطوح می‌تواند تابش UV را منعکس کند و بنابراین اشعه UV را به میزانی بالاتر از مقدار پیک روزانه شاخص UV، تشدید می‌کند. به عنوان مثال، برف می‌تواند ۹۰ درصد از اشعه UV را منعکس کند، در حالی که نمای سفید حدود ۲۰ درصد از تابش UV را منعکس می‌کند. مطمئن شوید که از خود در برابر UV محافظت می‌کنید، به ویژه زمانی که به اسکی می‌روید، ورزش‌های آبی انجام می‌دهید یا زمان طولانی را در ساحلی با رنگ روشن می‌گذرانید.

آیا کرم ضد آفتاب حفاظت خوبی ایجاد می‌کند؟

کرم‌های ضد آفتاب یک روش حفاظت از پوست شما در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش را تأمین می‌کند. با این حال، نمی‌تواند به طور کامل اشعه UV را مسدود کند و باید در ترکیب با سایر روش‌ها از قبیل دوری از نورخورشید و لباس استفاده شود. به یاد داشته باشید که هدف استفاده از کرم ضد آفتاب، طولانی کردن مدت زمان ماندن شما در زیر نورخورشید نیست. کرم‌های ضد آفتاب ممکن است حاوی فیلتر‌های فیزیکی یا شیمیایی اشعه UV باشد. در حالی که فیلتر‌های فیزیکی UV تشعشعات UV را منعکس یا پراکنده می‌کند، فیلتر‌های شیمیایی UV از طریق جذب اشعه UV عمل می‌کند. کرم‌های ضد آفتاب با طیف گسترده امروزی، پرتو‌های UV را در محدوده A و UV-B فیلتر می‌کند.

فاکتور حفاظت در برابر نورخورشید (SPF) درجه محافظت در برابر اشعه UV-B را مشخص می‌کند، نه اشعه UV-A.

از چه نوع کرم ضدآفتابی و چطور باید استفاده کنم؟

همیشه از کرم ضدآفتابی استفاده کنید که هم UVA و هم UVB را فیلتر کرده و دارای ۳۰ SPF یا بالاتر باشد. برای دستیابی به حفاظت خوب، ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن، کرم ضد آفتاب را به صورت ضخیم و یکنواخت روی تمام قسمت‌های بدن که در معرض نورخورشید است، بمالید. به قسمت‌هایی از قبیل گوش ها، بینی، پیشانی و گردن که بیشتر در معرض مواجهه است، توجه ویژه‌ای داشته باشید.

لازم است کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یک بار و به ویژه پس از حمام کردن و تعریق، دوباره استفاده کنید، زیرا کرم ضد آفتاب هنگام خشک کردن پاک می‌شود. استفاده از بالم لب حاوی کرم ضد آفتاب نیز از ما در برابر جوش‌های عودکننده تبخال لب حفاظت می‌کند.

برخی مطالعات نشان داده است که اکثر مردم به میزان کافی از کرم ضد آفتاب استفاده نمی‌کنند و بنابراین به SPF تعیین شده دست نمی‌یابند. حدود ۳۵ میلی لیتر کرم ضد آفتاب باید روی سطح کل بدن یک فرد بزرگسال استفاده شود تا به SPF ذکر شده منجر شود. استفاده خیلی زیاد از کرم ضد آفتاب بهتر از استفاده خیلی کم آن است. کرم‌های ضد آفتاب را نباید با کرم‌های پس از آفتاب که پوست‌های خشک و آفتاب سوخته را مرطوب یا تسکین می‌کند، اشتباه گرفته شود. لوسیون‌های پس از آفتاب، نه در برابر اشعه UV محافظت می‌کند و نه آسیب DNA ناشی از UV را ترمیم می‌کند.