حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۶۵۷۷۹۴

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۲۵ تير ۱۴۰۳ - ۱۳:۱۵

یائسگی یک دلیل جدی برای بزرگ شدن شکم بانوان

سلام در این مقاله می‌خواهیم شما را با علت بزرگ شدن شکم در بانوان و درمان آن در کوتاه مدت آشنا کنیم.

به گزارش مجله خبری نگار،سلام در این مقاله می‌خواهیم شما را با علت بزرگ شدن شکم در بانوان و درمان آن در کوتاه مدت آشنا کنیم.

آیا ژنتیک دخیل است؟

از لحاظ شکل شناسی دو نوع توضیح چربی وجود دارد:ژینوئید و آندروئید.

ژینوئید مخصوص خانمهاست:سلول‌های چربی تمایل دارند که در سطح پاها، ران هاو کتف‌ها جمع شوند. منجربه بزرگ شدن شکم در بانوان می‌شود.

نوع دوم یعنی آندروئید مردانه است، و بنابر ویژگی‌های خاص خودش در ناحیه شکم متمرکز می‌شود. البته در هر دو نوع، تمام شکل‌های گفته شده، ممکن است. در ادامه مقاله علت بزرگ شدن شکم در بانوان و درمان آن در کوتاه مدت می‌خوانیم.

حواستان به یائسگی باشد:

توقف ترشح هورمونی در هنگام یائسگی، ظاهر زنان تغییر می‌کند و اندام شان از ژینوئید به آندروئید تغییر شکل می‌دهد. به بیان دیگر، توزیع چربی‌ها دگرگون می‌شود، و از ران‌ها به سمت شکم می‌آید. به همین علت است که اگر زنان یائسه کمی چاق شوند، و همین چاقی علت بزرگ شدن شکم در بانوان است؛ و پاهایشان ظریف میگردد.

حواستان باشد که دور کمرتان از ۸۸ سانتی متر بیشتر نشود (و برای مردان از ۱۰۲ سانتی متر)

یائسگی یک دلیل جدی برای بزرگ شدن شکم بانوان

یبوست امکان بزرگ شدن شکم را افزایش می‌دهد:

یبوست یکی از مشکلات گوارشی بسیار رایج بین زنان است که احتمال ورم و نفخ را افزایش می‌دهد؛ بنابراین برای صاف و تخت نگه داشتن شکم، مقابله با یبوست الزامی است؛ و حالا چند توصیه برای رفع یبوست:

در تمام طول روز آب زیادی بنوشید. اما از نوشیدنی‌های گازدار و الکل پرهیز کنید. سهم تان از میوه و سبزیجات پخته‌ای را که سرشار از فیبر هستند، (لوبیا سبز، کاهو، گوجه، آلو بخارا…) افزایش دهید، اما باید مصرف سبزیجات خام را محدود کنید. از خوردن غذا‌های چرب (نان‌های وینی، غذا‌های سس دار، سیب زمینی سرخ شده و…) بپرهیزید. همچنین علت بزرگ شدن شکم در بانوان مصرف قند‌های سریع الجذب (شیرینی جات، دسرها، نان سفید) است که ازمصرف آن اجتناب کنید و به جای آنها قند‌های ملایم را در اولویت قرار دهید، ضمناً غلات کامل، همیشه ایده آل اند.

اگر بی تحرک باشید، شکم می‌آورید:

بدون داشتن عضلات کافی در ناحیۀ شکم، این ناحیۀ بدن صاف نمی‌ماند و امکان دارد که بزرگ شود. یک راه حل وجود دارد: مبارزه با بی تحرکی و انجام تمرینات ورزشی منظم در تمام طول زندگی! بنابر سن و توانایی‌های جسمی تان می‌توانید این ورزش‌ها را انجام دهید: پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا، ژیمناستیک و…

منبع: ماه سرا

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: چربی شکم زنان

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر